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左膝外侧半月板切除1/5已经2个月,求同情况康复球友交流! [复制链接]

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离线和健行
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只看该作者 30楼 发表于: 05-09 10:40
回复lynyn的帖子
lynyn:我没有和大哥那么专业角度,我就是结合自身。LZ这个伤跟我当初特别像,但是程度上不如我重。我衡量再三后选择了保守,之后就是长时间的拼命锻炼,加强股四头肌。现在我已经回到球场开心踢球。反倒是队里两个做了手术的,几年过去了,依然无法比赛。不过这都不是重点。我想跟LZ说的 .. (2018-05-09 09:05) 

嗯,牛逼!理工科生吧?

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离线和健行
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只看该作者 31楼 发表于: 05-09 10:51
回复mingyuangege的帖子
mingyuangege:[表情] 你的毅力战胜了伤痛!对,必须康复锻炼! (2018-05-09 09:31) 

换个说法,软骨细胞再生,与缺损面积成反比。对恢复,1.坚持方法正确,不走弯路,除了人体细胞再生自我修复的核心途径,其他都是耍流氓!核心肌肉锻炼(局部)、适度体能锻炼(全身,或许等长时间内游泳更好),多喝水,休息好,正常饮食即可,不需其他特殊补品、药物,2.有毅力、恒心!~祝早日回到球场

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离线mingyuangege

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只看该作者 32楼 发表于: 07-16 11:04
昨天是手术后四个月零五天,练习了跑步6公里;没啥问题。

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