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    开春第一场

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    • 运动疗伤
    • lv.1

      开春第一场,提前两周开始恢复,每天五公里,今天队内对抗,强度不大,踢了不到两个小时为什么小腿正面发酸?请教大神开春第一场开春第一场

      是韧带,热身没热开
    • pippoiai八点开踢,不到七点就开始热身了
      拉黑 6年前 电脑端回复
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      lv.1
      还有就是脚指头往上提,小腿正面特别疼
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      长时间不运动导致肌肉酸痛,那条肌肉主要用在蹬地和踢球发力上
    • pippoiai哦了,大概多久能恢复
      拉黑 6年前 电脑端回复
    • 回复
      我在健身房的跑步机上跑也是迎面骨疼 右腿的 跑了一个月吧 就不太疼了 应该是太久没动换了 没事儿的应该
    • pippoiai哦了
      拉黑 6年前 电脑端回复
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      lv.6
      就是肌肉力量不够,是力量哦,跑步练不出来的
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      lv.1
      长时间不踢球过肌肉关呢,一个星期左右就不疼了,正常现象。
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