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图片三是右脚外脚踝,不管是射门还是传球,只要身体重心往右边偏移过多,右脚支撑腿蹬地发力 [复制链接]

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在线jipp009wang
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 03-24 15:12
图片三是右脚外脚踝,不管是射门还是传球,只要身体重心往右边偏移过多,右脚支撑腿蹬地发力,手指的地方就痛,红点中间有一种骨头摩擦到的感觉,是不是骨头中间间隙过大或者韧带松弛的原因造成骨头之间的摩擦啊,平时走路跑步又不痛,只是跑步时脚踝会有一阵一阵的响声,就像扳手指骨节的那种响声。
想问下各位大神或者有过类似症状的球友,这种情况怎么恢复,或者缓解啊。这应该就是我左脚发不上力的原因,强度大的比赛我用护踝绷带缠上会有明显的缓解,不踢球后大概2.3天疼痛症状就会消失。我是左撇子,但右脚射门力量反而还大些,不晓得是不是小时候射门姿势不对把右脚扭伤了没注意造成的习惯性伤病。

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背身接球首先想到的应该是回传。
如果门将不参与后场倒脚,危险系数将成倍增加。
如果你发现你的位置特别好或你发现了好的传球路线,请大喊。
如果带球时听见队友在大喊,请信任队友,传球给他。
在线kobewei420

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只看该作者 沙发  发表于: 03-24 15:18
这个问题还挺严重的,拍过片子了吗?

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只看该作者 板凳  发表于: 03-24 15:23
回复kobewei420的帖子
kobewei420:这个问题还挺严重的,拍过片子了吗? (2018-03-24 15:18) 

没有,平时没影响,踢球才发作,估计是老伤了吧

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在线jipp009wang
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只看该作者 地板  发表于: 03-24 15:27
像老罗那个姿势发大力射门,保证手指的位置会痛,但脚踝又不肿

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只看该作者 4楼 发表于: 03-24 15:33
回复kobewei420的帖子
kobewei420:这个问题还挺严重的,拍过片子了吗? (2018-03-24 15:18) 

支撑腿脚背站定,小腿会往右边偏移一定角度,估计就是这个姿势造成小腿外侧脚踝和脚背有挤压。韧带松弛没有完全包裹到脚踝吧

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在线kobewei420

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只看该作者 5楼 发表于: 03-24 16:05
回复jipp009wang的帖子
jipp009wang:支撑腿脚背站定,小腿会往右边偏移一定角度,估计就是这个姿势造成小腿外侧脚踝和脚背有挤压。韧带松弛没有完全包裹到脚踝吧 (2018-03-24 15:33) 

会不会是你支撑脚落地时的蹬地的力量太大了?大力射门主要还是发力腿的迅速摆动为主,支撑腿站稳就行了。职业球员的天然草地能提供很好的缓冲,场地不好动作不规范容易伤膝盖。建议你调整下支撑脚的落地力度试一试

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只看该作者 6楼 发表于: 03-24 16:08
像你上传的两张图中都是在激烈比赛强度下的射门,必须要发力。而如果你平时如果没那么高的强度,最好还是保护好踝关节和膝关节,毕竟健康是最重要的。

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只看该作者 7楼 发表于: 03-24 16:11
关节出现异响一定要重视,去医院治疗~养伤~恢复锻炼~加强关节锻炼,一定要经历这个过程

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在线kobewei420

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只看该作者 8楼 发表于: 03-24 16:15
我之前打篮球时膝关节摔伤了,曾经一段时间都不能弯曲,后来治疗加保养,加强锻炼膝关节周围肌群才好的。但不可能百分百好透

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在线bear

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只看该作者 9楼 发表于: 03-24 17:57
我也有,不过我是左脚,左脚是支撑脚

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