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[偶技秀场]半年没踢球 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2018-02-24 00:14
— 本帖被 馒馒馒馒馒头 从 运动聊伤 移动到本区(2018-02-24) —
http://v.youku.com/v_show/id_XMzQxODk5NDc0OA==.html?


[ 此帖被馒馒馒馒馒头在2018-02-24 10:29重新编辑 ]

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只看该作者 沙发  发表于: 2018-02-24 00:15
半年多没踢过球了,腿上的力量明显没有以前大了,请问哪位大佬可以告诉我能够在最短时间里恢复的训练方法,谢谢谢谢

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只看该作者 板凳  发表于: 2018-02-24 07:43
有肚子么?建议搜搜正确的跑步姿势,先从跑步开始,最好是有地儿跑圈,,400米正规的。基本上跑步跑得好就啥都有了。

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离线powerdower

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只看该作者 地板  发表于: 2018-02-24 09:16

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只看该作者 4楼 发表于: 2018-02-24 12:20
跑步恢复体能,腿部力量训练,蛙跳等

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离线v浩

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只看该作者 5楼 发表于: 2018-02-24 13:34
先从跑步开始吧,力量训练是很痛苦的

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只看该作者 6楼 发表于: 2018-02-24 16:26
跑步+蹲起+靠墙静蹲

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只看该作者 7楼 发表于: 2018-02-24 17:27
回复始于一而终于九的帖子
始于一而终于九:有肚子么?建议搜搜正确的跑步姿势,先从跑步开始,最好是有地儿跑圈,,400米正规的。基本上跑步跑得好就啥都有了。 (2018-02-24 07:43) 

谢谢大佬

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只看该作者 8楼 发表于: 2018-02-24 17:27
回复往昔已成风的帖子
往昔已成风:跑步恢复体能,腿部力量训练,蛙跳等 (2018-02-24 12:20) 

谢谢大佬

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只看该作者 9楼 发表于: 2018-02-24 17:27
回复v浩的帖子
v浩:先从跑步开始吧,力量训练是很痛苦的 (2018-02-24 13:34) 

谢谢大佬

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