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2017年10月比赛,争抢的时候摔倒右手撑地,当时痛没肿,以为一个月左右能好,就没管它 [复制链接]

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在线jipp009wang
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 01-16 19:02
2017年10月比赛,争抢的时候摔倒右手撑地,当时痛没肿,以为一个月左右能好,就没管它,平时右手不痛,上下左右使用灵活,只有撑地做俯卧撑才会感觉疼痛,现在快3个月还没好,今天去照CT医生说红圈那里骨裂了,医嘱说注意保暖,常用热水泡手,口服活血化瘀药,再用活血化瘀的药剂擦拭。我想问下各位,用什么方法能好的快啊,或者不留后遗症?养吗?

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背身接球首先想到的应该是回传。
如果门将不参与后场倒脚,危险系数将成倍增加。
如果你发现你的位置特别好或你发现了好的传球路线,请大喊。
如果带球时听见队友在大喊,请信任队友,传球给他。

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只看该作者 沙发  发表于: 01-16 19:11
还能踢就行,哈哈

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在线jipp009wang
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只看该作者 板凳  发表于: 01-16 19:25
10月遭了没觉得,还一直打比赛到现在,就是上肢力量训练做不了,胸肌越来越小,越来越肥了……

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离线和健行
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只看该作者 地板  发表于: 01-16 20:02
回复jipp009wang的帖子
jipp009wang:10月遭了没觉得,还一直打比赛到现在,就是上肢力量训练做不了,胸肌越来越小,越来越肥了…… (2018-01-16 19:25) 

口服什么药物的就没用了,有握力胶圈,或者钢球,伤手多做适度运动,不求强度,求量、时间,不加重原有肿痛为准。多用热水泡、发热类外擦,也对。运动康复是根本。

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离线v浩

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只看该作者 4楼 发表于: 01-16 21:52
伤到手还好,不影响运动,不要去做力量了,每天有氧保持体能就行

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只看该作者 5楼 发表于: 01-16 22:18
回复v浩的帖子
v浩:伤到手还好,不影响运动,不要去做力量了,每天有氧保持体能就行 (2018-01-16 21:52) 

我也是这样想的,有球训练,敏捷训练这些还可以搞,哈哈哈

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在线jipp009wang
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只看该作者 6楼 发表于: 01-16 22:20
回复和健行的帖子
和健行:口服什么药物的就没用了,有握力胶圈,或者钢球,伤手多做适度运动,不求强度,求量、时间,不加重原有肿痛为准。多用热水泡、发热类外擦,也对。运动康复是根本。 (2018-01-16 20:02) 

好的?,谢谢!只有这样慢慢养了。

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离线和健行
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只看该作者 7楼 发表于: 01-16 22:33
回复jipp009wang的帖子
jipp009wang:好的?,谢谢!只有这样慢慢养了。 (2018-01-16 22:20) 

功能性练习,医生应该有交代的。职业体育里面,这是运动康复。

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在线nixinleon

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只看该作者 8楼 发表于: 01-16 23:09
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只看该作者 9楼 发表于: 01-17 02:13
手裂了,跑跑步吧,把体能再练上去一个档次,手好了岂不是无敌(手动滑稽

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