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一个中年人每周至少俩次的日常! [复制链接]

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只看该作者 10楼 发表于: 2018-01-16 12:29
一周两次不错了
加我微信好友,随时解答你的问题,我微信号在这里面:http://bbs.ouou.cn/read-htm-tid-279905.html

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只看该作者 11楼 发表于: 2018-01-16 13:56
回复偶偶的帖子
偶偶:一周两次不错了 (2018-01-16 12:29) 

还有俩天要踢球,强度有点大

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离线窃笑嫣然

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只看该作者 12楼 发表于: 2018-01-17 08:57
我KEEP 就练2个 核心改造和下肢拉伸,对于我们业余足球训练已经足够了,然后自己加上踝关节力量训练和球感练习就行了。不太建议练肌肉。如果自己喜欢增肌美感,就无所谓了

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只看该作者 13楼 发表于: 2018-01-17 17:22
你也很厉害,稍微增加些肌肉,一大坨我也不喜欢

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