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[其他]发现了延长足球生涯的重要方法!!!希望大家来讨论一哈 [复制链接]

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离线和健行
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只看该作者 30楼 发表于: 01-18 14:07
回复林號又的帖子
林號又:半月板不严重的·保守治疗还是可以的·韧带就不好说了·· (2018-01-17 16:34) 

冒昧看了你的空间,对于足球,你是有独立见解的人,顶!

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只看该作者 31楼 发表于: 01-18 14:23
膝盖就是足球狗的运动生涯。偶觉得是运动不要过量,酸痛出线就是身体预警。
离线和健行
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只看该作者 32楼 发表于: 01-19 13:01
回复信手偶得的帖子
信手偶得:膝盖就是足球狗的运动生涯。偶觉得是运动不要过量,酸痛出线就是身体预警。 (2018-01-18 14:23) 

酸痛要分程度,第二天恢复是正常运动量,需三四天天才能恢复,才是过量了。半月板而言,运动后上下楼、下蹲困难、疼痛,就是相对过量了,也意味着明显半月板劳损。运动时,动脉血大量分泌乳酸到肌体,静脉回流速度小于动脉,即单位时间内,动脉分泌产生的组织液,比组织液经由静脉重吸收,要多、要快,剧烈运动后的敷冰可减少那时的组织液分泌,来缓解疲劳,但真正缓解疲劳,还是要靠适度、针对性运动康复,劳损也是如此。控制疲劳度非常重要,很多伤痛都是在疲劳期发生的,劳损也会加剧。

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只看该作者 33楼 发表于: 01-21 12:46
回复和健行的帖子
和健行:酸痛要分程度,第二天恢复是正常运动量,需三四天天才能恢复,才是过量了。半月板而言,运动后上下楼、下蹲困难、疼痛,就是相对过量了,也意味着明显半月板劳损。运动时,动脉血大量分泌乳酸到肌体,静脉回流速度小于动脉,即单位时间内,动脉分泌产生的组织液,比组织液经由静脉 .. (2018-01-19 13:01) 

长知识了,厉害

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