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各位老哥,帮忙看看, 我多次扭伤右脚脚踝,直到一年前,最后一次扭伤,以为没事,过几天能踢了 [复制链接]

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在线乌贼高
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dajassa:我都一年没踢球了,太难受了,   球鞋上了一层灰了, (2018-01-10 17:50) 

受伤的三个月度日如年 也胖了8斤… 上个月半了健身房卡 万一没球踢也能让自己动换动换

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离线观海望鱼

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离线dajassa

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回复乌贼高的帖子
乌贼高:受伤的三个月度日如年 也胖了8斤… 上个月半了健身房卡 万一没球踢也能让自己动换动换 (2018-01-10 18:35) 

我胖了11斤了,   望我们早日康复啊

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在线弹指惊雷

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回 9楼(dajassa) 的帖子
dajassa:医生也是这么说,可是我还想踢球啊,再拖下去这个阶段的足球生涯都要结束了。 我现在跑都不敢跑,  这伤有没有什么靠谱的药啊,老哥 (2018-01-10 14:28) 

不建议吃药  先好好恢复 加强踝关节的力量 和小腿的核心力量 然后戴 个护踝
只有当你对足球产生了最真挚的感情,你才会让足球无所不能
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回 9楼(dajassa) 的帖子
dajassa:医生也是这么说,可是我还想踢球啊,再拖下去这个阶段的足球生涯都要结束了。 我现在跑都不敢跑,  这伤有没有什么靠谱的药啊,老哥 (2018-01-10 14:28) 

老伤是老伤 里面又没有炎症  运动就疼 不运动就还ok  这种情况也没有对症的药吧
只有当你对足球产生了最真挚的感情,你才会让足球无所不能
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弹指惊雷:老伤是老伤 里面又没有炎症  运动就疼 不运动就还ok  这种情况也没有对症的药吧 (2018-01-11 10:07) 

吃药不对,他这个是运动后的积液,无法正常自我吸收,导致积液疼痛。动脉流速大于静脉,静脉只有在肌肉收缩时才能加快流动,加快积液的自我吸收,运动康复的基本原理就是如此。

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离线dajassa

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弹指惊雷:老伤是老伤 里面又没有炎症  运动就疼 不运动就还ok  这种情况也没有对症的药吧 (2018-01-11 10:07) 

用什么方式锻炼小腿和脚踝的核心力量。    关机积液和 关节炎不是一种病?

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在线弹指惊雷

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回 25楼(和健行) 的帖子
和健行:吃药不对,他这个是运动后的积液,无法正常自我吸收,导致积液疼痛。动脉流速大于静脉,静脉只有在肌肉收缩时才能加快流动,加快积液的自我吸收,运动康复的基本原理就是如此。 (2018-01-11 12:36) 

是啊 我的回复就是不推荐他吃啊
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dajassa:用什么方式锻炼小腿和脚踝的核心力量。    关机积液和 关节炎不是一种病? (2018-01-11 14:17) 

去健身房上一下私教课  
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弹指惊雷:是啊 我的回复就是不推荐他吃啊 (2018-01-11 14:45) 

康复初期,跳绳、提踵,多坚持慢跑就行了,上负荷是后期的事,健身房那些人不一定知道这个,看问题角度不同,万一上负荷,断了,不是坑了。

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