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各位老哥,帮忙看看, 我多次扭伤右脚脚踝,直到一年前,最后一次扭伤,以为没事,过几天能踢了 [复制链接]

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只看该作者 10楼 发表于: 01-10 14:33
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dajassa:有点像, 但是 你再着  可能就要像我一样了。   还是一直带护踝吧,唉,以前教练叫我戴没在意,现在知道了, (2018-01-10 14:26) 

没受过伤真的不知道什么是害怕 现在踢球里面贴肌肉贴 然后包自粘绷带 穿球袜 如果是低帮球鞋再在踝部缠一圈自粘绷带 下个月过年 再歇一个月试试 没有球踢特别煎熬 哎

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离线和健行
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只看该作者 11楼 发表于: 01-10 14:53
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dajassa:医生也是这么说,可是我还想踢球啊,再拖下去这个阶段的足球生涯都要结束了。 我现在跑都不敢跑,  这伤有没有什么靠谱的药啊,老哥 (2018-01-10 14:28) 

根源还是小腿肌肉受伤退化,恢复期没有功能锻炼,导致韧带恢复、脚踝毛细修复也不彻底,属于局部恶性循环,运动康复是根本。参考我们其他帖子。楼上说的肌肉贴,基本原理一样,但促进循环量、代谢基数太少,短时间略微缓解疼痛可以,药膏、针灸等等同理。对于伤痛,只要有用,基本原理都是一样的,只是应用的条件、范围不同,功效不同,否则就没用。

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离线yice1986
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只看该作者 12楼 发表于: 01-10 14:56
绑个一次性那种绷带继续干,反正我现在离不开绷带了……

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离线和健行
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只看该作者 13楼 发表于: 01-10 14:59
回复dajassa的帖子
dajassa:医生也是这么说,可是我还想踢球啊,再拖下去这个阶段的足球生涯都要结束了。 我现在跑都不敢跑,  这伤有没有什么靠谱的药啊,老哥 (2018-01-10 14:28) 

对于脚踝,群里偶名叫舍瓦的(杭州的,九年老伤)、路南(山西什么审计局)的,可以问问他们。

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离线和健行
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回复yice1986的帖子
yice1986:绑个一次性那种绷带继续干,反正我现在离不开绷带了…… (2018-01-10 14:56) 

那样的潜在风险是,加剧了肌肉、韧带撕裂几率。

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离线yice1986
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只看该作者 15楼 发表于: 01-10 15:02
回复和健行的帖子
和健行:那样的潜在风险是,加剧了肌肉、韧带撕裂几率。 (2018-01-10 15:01) 

……听着可怕,可能我踢球强度不大吧,目前没什么事,反正不戴绷带特别容易扭

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回复yice1986的帖子
yice1986:……听着可怕,可能我踢球强度不大吧,目前没什么事,反正不戴绷带特别容易扭 (2018-01-10 15:02) 

加强小腿肌肉力量练习

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离线dajassa

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回复乌贼高的帖子
乌贼高:没受过伤真的不知道什么是害怕 现在踢球里面贴肌肉贴 然后包自粘绷带 穿球袜 如果是低帮球鞋再在踝部缠一圈自粘绷带 下个月过年 再歇一个月试试 没有球踢特别煎熬 哎 (2018-01-10 14:33) 

我都一年没踢球了,太难受了,   球鞋上了一层灰了,

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离线dajassa

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回复和健行的帖子
和健行:对于脚踝,群里偶名叫舍瓦的(杭州的,九年老伤)、路南(山西什么审计局)的,可以问问他们。 (2018-01-10 14:59) 

谢谢老哥,  可是我点开你头像,想看看你说的帖子,一点进去就弹回到 我的帖子了,是怎么回事啊?还有什么办法看你的 帖子嘛?

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dajassa:谢谢老哥,  可是我点开你头像,想看看你说的帖子,一点进去就弹回到 我的帖子了,是怎么回事啊?还有什么办法看你的 帖子嘛? (2018-01-10 17:53) 

再点,可能是软件问题~你这个脚踝不算是很麻烦的事

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