• 帖子
  • 用户
  • 版块
帖子

偶偶手机客户端

注册
  • 3690阅读
  • 28回复

2017年最后一场球,在无对抗的情况下,我右小腿“砰”一声,感觉像是石头砸中一样 [复制链接]

上一主题 下一主题
离线胖爸爸
 

发帖
5
积分
13
威望
2
偶元
2
赛点
0
门派
控制派
注册时间
2016-06-18
最后登录
2016-06-18
在线时间
0小时
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 01-08 00:00
2017年最后一场球,在无对抗的情况下,我右小腿“砰”一声,感觉像是石头砸中一样;到医院检查以后发现是腓肠肌断裂,2018年1月3号做完手术,需要3个月修养;我就是想各路大神,给一套科学、系统的恢复训练表,谢谢!

内容来自偶偶Android手机客户端


发帖
410
积分
545
威望
26
偶元
782
赛点
0
门派
速度派
注册时间
2017-11-28
最后登录
2018-03-07
在线时间
1小时
只看该作者 沙发  发表于: 01-08 00:05
体重太大,希望你早日康复,先减重吧!

内容来自偶偶iPhone手机客户端

离线福满多

发帖
1318
积分
1693
威望
73
偶元
1440
赛点
0
门派
控制派
注册时间
2016-05-15
最后登录
2016-05-15
在线时间
0小时
只看该作者 板凳  发表于: 01-08 00:13
我曾经腓肠肌撕裂,你这个是断裂,得手术缝合,术后慢慢锻炼,肌肉达到一定强度才能运动

内容来自偶偶Android手机客户端

在线hata_ken

发帖
6471
积分
10898
威望
247
偶元
5549
赛点
4
门派
全能派
注册时间
2014-05-13
最后登录
2018-06-18
在线时间
35024小时
只看该作者 地板  发表于: 01-08 00:33
先好好休养6-9个月,然后恢复行走三个月,然后慢跑三个月,然后,做一些核心训练和小腿(逐渐)负重训练增强力量。

但是,看你的小腿肚,我觉得,你先得减肥才行,否则关节韧带肌肉的负荷太大。

内容来自偶偶Android手机客户端

在线镝镝镝

发帖
517
积分
740
威望
6
偶元
1
赛点
3
门派
速度派
注册时间
2017-05-13
最后登录
2018-06-17
在线时间
4391小时
只看该作者 4楼 发表于: 01-08 00:34
离线v浩

发帖
2900
积分
4623
威望
101
偶元
2576
赛点
6
门派
控制派
注册时间
2012-08-15
最后登录
2014-12-18
在线时间
493小时
只看该作者 5楼 发表于: 01-08 00:40
到时候去做物理治疗和康复,先不急。3个月,肌肉必定会萎缩,到时候再练

内容来自偶偶iPhone手机客户端

在线暗影狗熊

发帖
2291
积分
3064
威望
85
偶元
1129
赛点
1
门派
力量派
注册时间
2016-02-13
最后登录
2018-06-17
在线时间
29459小时
只看该作者 6楼 发表于: 01-08 01:05
我估计今年大半年你好好养病吧

内容来自偶偶Android手机客户端

离线slkdjwi
发帖
220
积分
329
威望
9
偶元
50
赛点
0
门派
控制派
注册时间
2013-06-18
最后登录
2018-05-12
在线时间
5624小时
只看该作者 7楼 发表于: 01-08 02:42
这估计得休息一年吧,手术伤口感觉挺害怕的,先减肥再训练肌肉力量吧

内容来自偶偶Android手机客户端

在线us911

发帖
4088
积分
5732
威望
2
偶元
5317
赛点
0
门派
全能派
注册时间
2013-04-08
最后登录
2018-06-19
在线时间
76770小时
只看该作者 8楼 发表于: 01-08 06:46
安心休养,科学复健~祝早日康复!

内容来自偶偶Android手机客户端

离线陈巴蒂

发帖
291
积分
427
威望
9
偶元
243
赛点
0
门派
注册时间
2016-10-06
最后登录
2016-10-06
在线时间
0小时
只看该作者 9楼 发表于: 01-08 07:27
我在2016年的第一场球也曾经这样弄去过,但是没有去医院,看朋友的帖子才知道腓肠肌这个东西。感觉后怕,没有去医院,只是静养。中间也曾踢过球,哎!早日康复

内容来自偶偶iPhone手机客户端

快速回复
限100 字节
批量上传需要先选择文件,再选择上传
 
上一个 下一个