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膝盖内侧副韧带撕裂,两个星期后不太痛开始做膝盖周边肌肉的锻炼,现在伸直和弯曲都不痛 [复制链接]

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离线dybalax
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-12-29 08:37
膝盖内侧副韧带撕裂,两个星期后不太痛开始做膝盖周边肌肉的锻炼,现在伸直和弯曲都不痛,去试一下射球那一下就痛,现在想慢跑把体能练回去,可以慢跑吗现在康复期,有高手指点下吗

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在线大马虎
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只看该作者 沙发  发表于: 2017-12-29 09:31
两个星期就可以跑了?我也是撕裂,第五个星期才可以正常走路

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离线重火力

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只看该作者 板凳  发表于: 2017-12-29 09:34
劝你俩月以后再踢球,暂时也别跑步

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在线kitsune

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只看该作者 地板  发表于: 2017-12-29 09:48
我十字韧带  副韧带撕裂,正经小半年才好。
离线edgewal

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只看该作者 4楼 发表于: 2017-12-29 09:58
我撕裂的很小,但是跑跑就痛,劝你一个月别踢球跑步了。我花了一年才好差不多干净,当时就是脚痒还接着去踢球。现在一年多了摸不到痛了

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只看该作者 5楼 发表于: 2017-12-29 10:02
我的副侧韧带是没撕裂MRI写的是损伤,一直有在踢、感觉回复很慢、都3个多月了

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在线暗影狗熊

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只看该作者 6楼 发表于: 2017-12-29 10:57
要是真撕裂,估计你不能走了吧

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只看该作者 7楼 发表于: 2017-12-29 11:12
我觉得就算非得锻炼也要采取静态的,跑步跟踢球先缓缓吧!

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离线dybalax

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只看该作者 8楼 发表于: 2017-12-29 11:31
回复暗影狗熊的帖子
暗影狗熊:要是真撕裂,估计你不能走了吧 (2017-12-29 10:57) 

去医院照过的人还有积液

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离线dybalax

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只看该作者 9楼 发表于: 2017-12-29 11:57
回复大马虎的帖子
大马虎:两个星期就可以跑了?我也是撕裂,第五个星期才可以正常走路 (2017-12-29 09:31) 

我第一个星期走路一瘸一瘸,我弟弟是足球教练嘛,第二个星期他叫我几个动作加上膝盖肌肉,现在就可以伸直和弯曲,但是想减重所以看一下可以跑步不

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