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    膝盖内侧副韧带撕裂,两个星期后不太痛开始做膝盖周边肌肉的锻炼,现在伸直和弯曲都不痛

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      膝盖内侧副韧带撕裂,两个星期后不太痛开始做膝盖周边肌肉的锻炼,现在伸直和弯曲都不痛,去试一下射球那一下就痛,现在想慢跑把体能练回去,可以慢跑吗现在康复期,有高手指点下吗膝盖内侧副韧带撕裂,两个星期后不太痛开始做膝盖周边肌肉的锻炼,现在伸直和弯曲都不痛膝盖内侧副韧带撕裂,两个星期后不太痛开始做膝盖周边肌肉的锻炼,现在伸直和弯曲都不痛

      两个星期就可以跑了?我也是撕裂,第五个星期才可以正常走路
    • dybalax我第一个星期走路一瘸一瘸,我弟弟是足球教练嘛,第二个星期他叫我几个动作加上膝盖肌肉,现在就可以伸直和弯曲,但是想减重所以看一下可以跑步不
      拉黑 6年前 电脑端回复
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      劝你俩月以后再踢球,暂时也别跑步
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      lv.2
      我十字韧带 副韧带撕裂,正经小半年才好。
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      lv.4
      我撕裂的很小,但是跑跑就痛,劝你一个月别踢球跑步了。我花了一年才好差不多干净,当时就是脚痒还接着去踢球。现在一年多了摸不到痛了
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      我的副侧韧带是没撕裂MRI写的是损伤,一直有在踢、感觉回复很慢、都3个多月了
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      要是真撕裂,估计你不能走了吧
    • dybalax去医院照过的人还有积液
      拉黑 6年前 电脑端回复
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      我觉得就算非得锻炼也要采取静态的,跑步跟踢球先缓缓吧!
    • dybalax伤后一个礼拜开始做了膝盖肌肉的锻炼,开始好痛但是坚持,现在伸直和弯曲都不痛,就想着可以跑步没有
      拉黑 6年前 电脑端回复
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      我养伤的宗旨就是养透,带伤训练或者比赛容易小伤变大伤,得不偿失,年龄大了伤病恢复是真滴慢,劝你别心急
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      lv.0
      你现在需要的是力量训练,让韧带尽快长好
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      lv.1
      伤筋动骨一百天,最好一次性养好,不然后面会出现反复的
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