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请教各位老司机,跟腱断裂后重新上场踢球需要注意哪些恢复措施,以及足球鞋的种种类选择 [复制链接]

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离线懿生何求
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-11-13 18:15
本人左脚跟腱断裂已快满一年,年纪也不小30出头啦,
始终割舍不了对足球这份感情,最近准备恢复运动,特向偶偶各位大大:
1、足球鞋如何选择(平时就在质量比较一般的人草上踢),另外本人脚比较偏肥,之前一直穿的亚瑟士D5;
2、踢球后需要进行哪些必要的恢复保养手段;
3、有些哪些保护性装备可以装备,目前我只用了护踝;
在此、我先拜谢各位大大啦,请不吝赐教!
在线暗影狗熊

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只看该作者 沙发  发表于: 2017-11-13 18:47
小踢,就是强度小。不要急加速,伤愈归来,还是以慢慢恢复为主。

楼主留言:

你说得对、低强度的老年球、倒倒球、尽量避免不身体对抗

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离线bierhoff
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只看该作者 板凳  发表于: 2017-11-13 21:01
我左腿跟腱断了七年了。刚开始都是碎钉,先小场踢慢慢恢复强度。大概恢复踢球三个月后,开始能踢大强度的比赛了。估计三年内都会有晨僵现象存在

楼主留言:

师兄你恢复得应该很好,看来碎钉还是比较好的选择,软。谢谢你的建议

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离线和健行
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只看该作者 地板  发表于: 2017-11-24 20:35
1.鞋类参见三楼,必须碎钉,fg对脚踝负荷重,容易伤,2.小腿力量练习、体能练习、运动康复期要足够长,3.充分热身,运动前可擦活络油之类会发热的药油,或参见我公司(功能纤维自发热,可正常换洗)功能护具,联系等等详见帖子,4.杜绝过度疲劳,运动过量。

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离线和健行
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只看该作者 4楼 发表于: 2017-11-24 20:36
回复bierhoff的帖子
bierhoff:我左腿跟腱断了七年了。刚开始都是碎钉,先小场踢慢慢恢复强度。大概恢复踢球三个月后,开始能踢大强度的比赛了。估计三年内都会有晨僵现象存在 (2017-11-13 21:01) 

参见上述回复。

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