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求助,求助各位老铁球星、实际年龄36 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-11-08 21:04
求助,求助各位老铁球星、实际年龄36,6月到现在基本保持每周三场节奏、一场两小时、属于比较爱跑动类型前场位置,大概踢完下来7-10KM距离、今天在楼下练球突然图中画红圈位置骨头疼得厉害、感觉无法坚持了,连走路都难受,手指轻轻稍微用力按压剧痛明显,有人和我情况一样的么?9月时候去医院拍过一次片子、膝盖积液和外侧副支撑韧带受损,小腿疼的地方是骨质层增厚和骨髓腔变小,以前还可以忍受,今天是坚持不住的疼痛感,好害怕啊,还有和我一样的情况是这地儿疼的么?该如何是好呢?怎么康复保养呢?

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如果能重来一次人生,我希望能从小踢球
在线hata_ken

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只看该作者 沙发  发表于: 2017-11-08 23:04
是不是对过脚了?

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离线雍和丶

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只看该作者 板凳  发表于: 2017-11-08 23:29

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只看该作者 地板  发表于: 2017-11-08 23:29
没有任何物理性伤害过、我非常注意保护自己、上场必用GF、对方不收脚我也会躲开

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只看该作者 4楼 发表于: 2017-11-08 23:30
回复雍和丶的帖子
雍和丶:王老板纹身不错 (2017-11-08 23:29) 

这就尴尬了、是要你来看纹身的么?

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离线w77777
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只看该作者 5楼 发表于: 2017-11-08 23:35
胫骨处疼,一般要么就是自身体重太大外加大运动量所致,歇歇吧会好的,要么减重,要么减少强度。麝香祛痛喷剂能起到缓解作用。

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只看该作者 6楼 发表于: 2017-11-09 00:21
年深日久积累下来的,看医生是对的,祝早日康复!

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离线nixinleon

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只看该作者 7楼 发表于: 2017-11-09 07:15
按照你这个跑法,用不了两年你就能退役了。岁数不小了,别勉强自己。

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离线小寳911
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只看该作者 8楼 发表于: 2017-11-09 07:38
在线暗影狗熊

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只看该作者 9楼 发表于: 2017-11-09 10:13
我和你差不多大。都不小了,下次不要踢高强度的。几个熟人踢踢,跑跑。一旦受伤重了,难恢复了。热身一定要做。  看你腿,是不是不带护腿板的,那么多伤。

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