求助，求助各位老铁球星、实际年龄36|运动聊伤 - 偶偶足球装备论坛

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只看该作者 20楼发表于: 2017-11-10 12:24

感谢老哥给的建议，不踢耐不住啊、也踢不了多久了，我有坚持每天泡脚，每周两次理疗推拿，改改姿势倒是真要注意，现在跟腱炎越来越严重了

离线362147934

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只看该作者 21楼发表于: 2017-11-10 12:25

我原来也出现过这个地方疼，跟你情况基本一样，减少运动量，修养一段时间就好了

离线santi

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只看该作者 22楼发表于: 2017-11-10 14:04

老铁爱惜自已呀！年纪上来了真的不可以这么猛了，自己深有体会

在线我可是你的益达

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只看该作者 23楼发表于: 2017-11-10 15:41

感谢大家，为了更好的生活为了自己身体还是要爱惜自己

如果能重来一次人生，我希望能从小踢球

离线和健行

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只看该作者 24楼发表于: 2017-11-11 20:47

回复我可是你的益达的帖子

我可是你的益达:感谢大家，为了更好的生活为了自己身体还是要爱惜自己 (2017-11-10 15:41)

楼主跟腱痛，多数是发力脚，动作不合理1.触球时支撑脚过前，导致发力脚跟触地时力量过大，2.同时长传球过多，跟腱触地次数过多～如果是支撑脚，那么可能要考虑其他因素，如风湿、痛风，痛风多数是突发，而且多见于疲劳期，可以在饮酒过度期诱发。

在线我可是你的益达

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只看该作者 25楼发表于: 2017-11-12 01:28

两个都疼、且爱喝酒、且是啤酒、且还睡眠很差

离线和健行

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只看该作者 26楼发表于: 2017-11-12 16:45

回复我可是你的益达的帖子

我可是你的益达:两个都疼、且爱喝酒、且是啤酒、且还睡眠很差 (2017-11-12 01:28)

作为运动康复专业人，作为球迷，作提醒之义务、基本说明而已，不需过度解读，腿是你的。

离线kaowhat

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只看该作者 27楼发表于: 2017-12-22 13:27

肌肉劳损。休息一段时间，然后多喝点牛奶。

离线水起波澜

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只看该作者 28楼发表于: 02-07 21:26

小场7-10公里已经很多了，原来兄弟是有从军经历，能跑也不奇怪啦。
换一双缓震好一点的tf吧，足球寿命比场上表现要紧。?

离线水起波澜

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只看该作者 29楼发表于: 02-07 21:28

痛风一般都是半夜突发，而且多为脚趾，不放心查下尿酸。
我就是脚踝内侧韧带有撕裂史，每年踢球过度疲劳后发一次这个部位。