求助,求助各位老铁球星、实际年龄36,6月到现在基本保持每周三场节奏、一场两小时、属于比较爱跑动类型前场位置,大概踢完下来7-10KM距离、今天在楼下练球突然图中画红圈位置骨头疼得厉害、感觉无法坚持了,连走路都难受,手指轻轻稍微用力按压剧痛明显,有人和我情况一样的么?9月时候去医院拍过一次片子、膝盖积液和外侧副支撑韧带受损,小腿疼的地方是骨质层增厚和骨髓腔变小,以前还可以忍受,今天是坚持不住的疼痛感,好害怕啊,还有和我一样的情况是这地儿疼的么?该如何是好呢?怎么康复保养呢?
求助,求助各位老铁球星、实际年龄36
WilliamX
lv.6
是不是对过脚了?
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雍和丶
lv.1
王老板纹身不错
我可是你的益达:
这就尴尬了、是要你来看纹身的么?
拉黑
6年前
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我可是你的益达
lv.4
没有任何物理性伤害过、我非常注意保护自己、上场必用GF、对方不收脚我也会躲开
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w77777
lv.0
胫骨处疼,一般要么就是自身体重太大外加大运动量所致,歇歇吧会好的,要么减重,要么减少强度。麝香祛痛喷剂能起到缓解作用。
我可是你的益达:
我172 130
拉黑
6年前
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始于一而终于九
lv.5
年深日久积累下来的,看医生是对的,祝早日康复!
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nixinleon
lv.5
按照你这个跑法,用不了两年你就能退役了。岁数不小了,别勉强自己。
我可是你的益达:
老哥我就算不踢球也是这么跑的,从大学那会就养成了跑步习惯开始,到部队又是野战步兵也是跑,退伍参加工作后11年都坚持了基本每周3次10KM的户外跑步,不给我跑步我都觉得人生没意义了
拉黑
6年前
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超级马里奥12
lv.3
换个tf吧
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暗影狗熊
lv.5
我和你差不多大。都不小了,下次不要踢高强度的。几个熟人踢踢,跑跑。一旦受伤重了,难恢复了。热身一定要做。 看你腿,是不是不带护腿板的,那么多伤。
我可是你的益达:
我带GF,现在非常注意保护自己呢,运动能力和强度养成了习惯很难改的,个性也比较要强,哎 ·····
拉黑
6年前
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海阔与天空
lv.1
我也这个位置疼,运动量减少后就不疼了,说明过度了
我可是你的益达:
谢谢您嘞,我睡眠不好,一天睡眠才5-6个小时,可能恢复慢了
拉黑
6年前
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我可是你的益达
lv.4
我跟腱炎非常厉害、但是还是能扛住、但是就是这个地方疼我有点活动都不方便
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