请教下膝伤 十月六号踢球，把膝盖和脚踝扭伤了。做的核磁共振显示膝盖有积液，半月板二度损伤。

请教下膝伤
十月六号踢球，把膝盖和脚踝扭伤了。做的核磁共振显示膝盖有积液，半月板二度损伤。现在过去一个月了，主要是腿不能伸直，感觉侧面有力量在阻碍伸直，膝关节还会有疼痛感，请教下各位球星，我这个情况怎么办，主要是担心腿伸不直的情况，多久会好