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半月板损伤一周年纪念。 [复制链接]

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离线tenson
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只看该作者 10楼 发表于: 2017-11-08 17:02
回复lynyn的帖子
lynyn:回另一个帖子的,放在这个帖子也适用。
给你几点建议:
1,很多人不如你这个程度深,也选择手术了。但是对于未完全断裂的交叉,是否要手术还存在争议,毕竟二次损伤。如果是专业运动员,必然倾向于手术,因为他们具有手术后详细而系统的康复训练,这在某种意义比手术本身都重要 .. (2017-11-08 14:55) 

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离线tenson
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只看该作者 11楼 发表于: 2017-11-08 17:05
回复yangd00的帖子
yangd00:我也有楼主前期类似的情况,上下楼梯膝盖疼,是否需要做个核磁? (2017-11-08 15:54) 

建议做一个吧,起码自己心里有数,我是前期出现交锁了,感觉严重了才去做的,如果一开始感觉不舒服就去做,相信会比这恢复的要好。

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离线tenson
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只看该作者 12楼 发表于: 2017-11-08 17:09
回复lao头子的帖子
lao头子:脚踝有骨刺,是不是也需要静养啊? (2017-11-08 16:37) 

这个不太清楚,咨询下医生吧

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离线ss803

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只看该作者 13楼 发表于: 2017-11-08 17:44
又学习了一回,非常感谢!其实除了康复,肌肉保护锻炼,鞋子,踢法。我个人的恢复经历,其实多加科学练习双脚的平衡,身体平衡和双脚技战术平衡,以保证踢球时的稳定性和受力平衡,也是必不可少的。虽然练习逆足也很痛苦,但是为了少受伤,在科学的练习下,还是值得的

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离线ccling

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只看该作者 14楼 发表于: 2017-11-08 18:04
应该是4年前吧,左大腿上侧肌肉,拉伤了没好忍不住又去踢球,结果再次拉伤,拍片结果是拉断一股股直肌,医生说手术接上可能又会断,也建议不要继续剧烈运动了,后来修养了一两个月,又忍不住落场踢球,开始还会心理暗示不敢做动作不敢发力,后来慢慢开始放开踢,直到现在一直活跃于场上,5人场人草居多,偶尔七人场,依然是原来的踢球风格,飙速度急停转向爆射都没感觉到有什么影响,就是不知道老了会不会遭罪了,夏天平均一周3场小场,天气转凉了,踢球人少就踢得少了,目前刚过35岁生日,年纪上来了,踢完球开始会觉得关节会酸软了,会有针对性锻炼关节附近肌肉群,平时保持运动量,身材保持还可以,身高174体重142,感觉肌肉锻炼好了会对延长足球生涯大有帮助,供参考

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离线lao头子

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只看该作者 15楼 发表于: 2017-11-08 18:25
回复tenson的帖子
tenson:这个不太清楚,咨询下医生吧 (2017-11-08 17:09) 

多谢了

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离线重火力

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只看该作者 16楼 发表于: 2017-11-08 18:55
回复lynyn的帖子
lynyn:回另一个帖子的,放在这个帖子也适用。
给你几点建议:
1,很多人不如你这个程度深,也选择手术了。但是对于未完全断裂的交叉,是否要手术还存在争议,毕竟二次损伤。如果是专业运动员,必然倾向于手术,因为他们具有手术后详细而系统的康复训练,这在某种意义比手术本身都重要 .. (2017-11-08 14:55) 

经验之谈,我也是膝盖老伤,也一直坚持踢,很多地方你说的对

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离线tenson
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只看该作者 17楼 发表于: 2017-11-08 22:35
回复ccling的帖子
ccling:应该是4年前吧,左大腿上侧肌肉,拉伤了没好忍不住又去踢球,结果再次拉伤,拍片结果是拉断一股股直肌,医生说手术接上可能又会断,也建议不要继续剧烈运动了,后来修养了一两个月,又忍不住落场踢球,开始还会心理暗示不敢做动作不敢发力,后来慢慢开始放开踢,直到现在一直活跃 .. (2017-11-08 18:04) 

不得不说受伤对运动员造成的心理阴影太大,我们都这样,职业运动员更可想而知了

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离线tenson
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只看该作者 18楼 发表于: 2017-11-08 22:37
回复ss803的帖子
ss803:又学习了一回,非常感谢!其实除了康复,肌肉保护锻炼,鞋子,踢法。我个人的恢复经历,其实多加科学练习双脚的平衡,身体平衡和双脚技战术平衡,以保证踢球时的稳定性和受力平衡,也是必不可少的。虽然练习逆足也很痛苦,但是为了少受伤,在科学的练习下,还是值得的 (2017-11-08 17:44) 

总之要想延长运动生涯,就要付出一定枯燥乏味的训练外加科学有效的方法

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