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左脚小腿肚肌肿胀疼 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-11-06 21:43
踢球刚上场 不到 1分钟,没任何肢体对抗。可能是紧张接到球,就一个突然启动,左脚小肚就肿胀疼痛,可能是腓肠肌和比鱼目肌撕裂了。这种伤 大概多久能回复
(原先是 一次踢球被人踢到小脚肚,然后也没注意。后面的日子,踢了几场都觉得小脚肚有些抽抽的感觉,到最后 这次刚上场就直接肿胀)
在线nixinleon

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只看该作者 沙发  发表于: 2017-11-06 22:51
热身不充分 ,有点拉伤,养几天就好了

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只看该作者 板凳  发表于: 2017-11-07 00:24
在线edycai
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只看该作者 地板  发表于: 2017-11-07 09:18
蹬地那一下小腿肌肉有没有被棒击的感觉,不能踮脚尖,若有此症状应该是小腿肌肉撕裂,具体哪块肌肉需就医确诊,我(31岁)之前小腿腓肠肌撕裂大约修了2-3个月,具体恢复期要看你年龄和身体状态。
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只看该作者 4楼 发表于: 2017-11-07 11:05
回 3楼(edycai) 的帖子
edycai:蹬地那一下小腿肌肉有没有被棒击的感觉,不能踮脚尖,若有此症状应该是小腿肌肉撕裂,具体哪块肌肉需就医确诊,我(31岁)之前小腿腓肠肌撕裂大约修了2-3个月,具体恢复期要看你年龄和身体状态。 (2017-11-07 09:18) 

应该是肌肉撕裂了,弯曲可以  伸直拉筋 就疼,反正不用到  小腿肌肉的 地方都没事。
还有几个月 33岁了  
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只看该作者 5楼 发表于: 2017-11-07 11:07
到了 30岁  踢球 伤病 真的多,年年都要有伤病。 可能是踢球的方式和 体质不兼容了。

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只看该作者 6楼 发表于: 2017-11-07 12:35
天气凉了点我穿GRIP长袜子、带着GF、外面再是收腿裤、连续几场比赛都有小腿正前方足三里一线肌肉紧张现象出现、胫骨外侧都僵硬得麻掉、惯用脚右脚特别明显,请问大神们是不是包得太紧了造成的、PS:开场前基本都有热身15分钟

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只看该作者 7楼 发表于: 2017-11-07 13:56
回复畨苆炒鴨疍的帖子
畨苆炒鴨疍:到了 30岁  踢球 伤病 真的多,年年都要有伤病。 可能是踢球的方式和 体质不兼容了。 (2017-11-07 11:07) 

人体机能28岁以后开始走下坡,坚持适度的核心力量练习、体能、规律运动很重要,踢球前的充分热身是必须的,球赛开始阶段也是循序渐进,掌握好节奏。业余足球,因为没有固定力量体能训练,有自己的规律。

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只看该作者 8楼 发表于: 2017-11-07 13:57
回复我可是你的益达的帖子
我可是你的益达:天气凉了点我穿GRIP长袜子、带着GF、外面再是收腿裤、连续几场比赛都有小腿正前方足三里一线肌肉紧张现象出现、胫骨外侧都僵硬得麻掉、惯用脚右脚特别明显,请问大神们是不是包得太紧了造成的、PS:开场前基本都有热身15分钟 (2017-11-07 12:35) 

找不到原因,那就绑松点试试。

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