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[基础]下下周日我们启程去外省比赛,我觉得自己还是需要调整一下自己的身体状态。 [复制链接]

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在线dhbqtx
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-11-04 04:52
下下周日我们启程去外省比赛,我觉得自己还是需要调整一下自己的身体状态。平时每周周一,四、五训练三次,不训得时候就泡在健身房里主练力量(有时周末也出去跑个7公里)耐力也跟着有一点提升。平时踢边后卫,两边底线来回跑的情况不算太多。请问我这周末和下周不训练的时候为了为下下周调整身体状态,是该多加一点耐力还是保持原来一周四次的力量训练

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在线弹指惊雷

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只看该作者 沙发  发表于: 2017-11-04 09:26
边后卫确实对体能要求很高,进攻要上去 防守要回来,加油吧 祝取得好成绩!
只有当你对足球产生了最真挚的感情,你才会让足球无所不能
http://weibo.com/tanzhijinglei
离线scarp
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只看该作者 板凳  发表于: 2017-11-04 09:33
找个妹纸缓解一下吧……

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离线hfvbkshfkvbh
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只看该作者 地板  发表于: 2017-11-04 10:35
你的身体素质应该该是没啥问题,这段时间别吃大鱼大肉,油腻辛辣的食物,千万别吃零食,最主要是调整神经状态,保持正常睡眠时间,调整生物钟,保持中枢神经正常,看看比赛视频,点燃竞技激情

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只看该作者 4楼 发表于: 2017-11-04 11:06
回复hfvbkshfkvbh的帖子
hfvbkshfkvbh:你的身体素质应该该是没啥问题,这段时间别吃大鱼大肉,油腻辛辣的食物,千万别吃零食,最主要是调整神经状态,保持正常睡眠时间,调整生物钟,保持中枢神经正常,看看比赛视频,点燃竞技激情 (2017-11-04 10:35) 

这个适用性很广啊 赞!

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在线it_eric

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只看该作者 5楼 发表于: 2017-11-04 13:45
回复scarp的帖子
scarp:找个妹纸缓解一下吧…… (2017-11-04 09:33) 

说得在理!! 有故事的人。

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在线hata_ken

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只看该作者 6楼 发表于: 2017-11-04 15:35
注意饮食休息,多做做变速跑训练提高心肺功能

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