• 中文
    • English
  • 注册
  • 运动疗伤
  • 今日 0
  • 帖子 2094
  • 关注 84
  • 运动疗伤 运动疗伤 关注:84 内容:2094

    请问各位大神们都是怎样锻炼使自己不抽筋的

  • 查看作者
  • 打赏作者
  • 拉黑名单
  • 当前位置: 偶偶足球装备网 > 运动疗伤 > 正文
    • 运动疗伤
    • 请问各位大神们都是怎样锻炼使自己不抽筋的

      最近踢球基本上到了一个小时左右就特别容易抽筋,本人司职左边锋,急停急转起步较多。请问有没有什么具体的方法可以锻炼一下呢
      回复
      热身,提高强度,有意识的体能训练
    • clx2776674好的??
      拉黑 7年前 电脑端回复
    • 回复
      lv.5
      体能训练加上易抽筋的肌肉训练,量要循序渐进
    • clx2776674谢谢
      拉黑 7年前 电脑端回复
    • 回复
      抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,加强局部的血液循环jinlaiba.com/archives/12973.html
      回复

      请登录之后再进行评论

      登录
    • 实时动态
    • 返回顶部