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只看该作者 40楼 发表于: 10-13 13:09
回复kingsjack的帖子
kingsjack:我们有一个单位不对外开放的训练场,保养得不错,每周只踢4场球。真草假草是习惯问题,力量和动作在真草上我感觉省多了。 (2017-10-13 13:00) 

或许是你强度太低,软基质地面肯定费力,相对硬质的地面,脚掌受到的反作用力时间短,利于启动,同强度同身体下体能消耗更少,这是物理规律。

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只看该作者 41楼 发表于: 10-13 13:55
这场地多少钱一小时
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只看该作者 42楼 发表于: 10-13 14:44
回复和健行的帖子
和健行:或许是你强度太低,软基质地面肯定费力,相对硬质的地面,脚掌受到的反作用力时间短,利于启动,同强度同身体下体能消耗更少,这是物理规律。 (2017-10-13 13:09) 

请问一下老哥,十一连续几场球,大概是肌肉疲劳了,回追的时候大腿后侧肌肉一疼,完蛋了!当天走路不能用力,第二天只能缓缓的走路,第三天稍微正常的能走路了,现在已经过一星期了,可以慢跑,我也第一次受这种伤,请问一下这属于什么情况?

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只看该作者 43楼 发表于: 10-13 15:17
回复启东足球人的帖子
启东足球人:请问一下老哥,十一连续几场球,大概是肌肉疲劳了,回追的时候大腿后侧肌肉一疼,完蛋了!当天走路不能用力,第二天只能缓缓的走路,第三天稍微正常的能走路了,现在已经过一星期了,可以慢跑,我也第一次受这种伤,请问一下这属于什么情况? (2017-10-13 14:44) 

大腿拉伤,无器材下,慢跑,按耐受度做靠墙静蹲,后期结合单腿蹲,运动康复,所述情况不严重,但是保持力量康复很重要,不然身体机能下降很快。

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只看该作者 44楼 发表于: 10-13 15:22
回复启东足球人的帖子
启东足球人:请问一下老哥,十一连续几场球,大概是肌肉疲劳了,回追的时候大腿后侧肌肉一疼,完蛋了!当天走路不能用力,第二天只能缓缓的走路,第三天稍微正常的能走路了,现在已经过一星期了,可以慢跑,我也第一次受这种伤,请问一下这属于什么情况? (2017-10-13 14:44) 

当能充分发力,再来一周力量、体能锻炼,之后踢球,更稳妥。恢复期一个半月左右,不需要任何药物、其他乱七八糟的东西辅助,多喝水,坚持每天慢跑、静蹲,睡眠充足即可,注意保暖。

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只看该作者 45楼 发表于: 10-14 10:04
回复和健行的帖子
和健行:当能充分发力,再来一周力量、体能锻炼,之后踢球,更稳妥。恢复期一个半月左右,不需要任何药物、其他乱七八糟的东西辅助,多喝水,坚持每天慢跑、静蹲,睡眠充足即可,注意保暖。 (2017-10-13 15:22) 

谢谢老哥,论坛有你更精彩!

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只看该作者 46楼 发表于: 10-14 10:20
回复启东足球人的帖子
启东足球人:谢谢老哥,论坛有你更精彩! (2017-10-14 10:04) 

不客气,举手之劳~当出现劳损,或韧带旧患时,风湿、痛风、关节伤痛时,再找我们,会更精彩。

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