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    步频的训练方法

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    • 专业教练员说我步频低,启动慢,我身体比较高大,属于强壮型的,下身和上身严重失衡,下身比上身壮,请问我怎样提高步频和启动速度

      lv.1
      高抬腿
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      结合步梯来提高频率和灵活性,不过超过13岁左右是无法再挖掘潜力。
      步梯使用方法有200多种,网上有完全视频,可以从中提取几种来训练。也可以结合有球训练
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      lv.1
      中国足球无希望了,放弃吧
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      张玉宁,动作频率完全不是前锋的料
    • nixinleon问题是他小时候应该是没有针对频率进行有效的训练,所以频率很低。不论前锋后卫门将,频率是启蒙阶段的基础训练
      拉黑 7年前 电脑端回复
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