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[高级]步频的训练方法 [复制链接]

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离线hfvbkshfkvbh
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-10-02 11:15
专业教练员说我步频低,启动慢,我身体比较高大,属于强壮型的,下身和上身严重失衡,下身比上身壮,请问我怎样提高步频和启动速度
离线kopt119

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只看该作者 沙发  发表于: 2017-10-02 11:23
在线nixinleon

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只看该作者 板凳  发表于: 2017-10-02 12:45
结合步梯来提高频率和灵活性,不过超过13岁左右是无法再挖掘潜力。
步梯使用方法有200多种,网上有完全视频,可以从中提取几种来训练。也可以结合有球训练

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离线yangd00

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只看该作者 地板  发表于: 2017-10-02 22:23
中国足球无希望了,放弃吧

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在线我是老房

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只看该作者 4楼 发表于: 2017-10-03 10:10
张玉宁,动作频率完全不是前锋的料
实战是检验足球鞋的唯一标准!
在线nixinleon

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只看该作者 5楼 发表于: 2017-10-03 14:39
回复我是老房的帖子
我是老房:张玉宁,动作频率完全不是前锋的料 (2017-10-03 10:10) 

问题是他小时候应该是没有针对频率进行有效的训练,所以频率很低。
不论前锋后卫门将,频率是启蒙阶段的基础训练

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