• 帖子
  • 用户
  • 版块
帖子

偶偶手机客户端

注册
  • 1221阅读
  • 8回复

穿刺客11AG踢了场,质量一般的人工草,场地偏硬。2.5个小时。 [复制链接]

上一主题 下一主题
离线大佛
 

发帖
297
积分
400
威望
16
偶元
279
门派
速度派
注册时间
2016-09-12
最后登录
2016-09-12
在线时间
0小时
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-09-27 20:10
穿刺客11AG踢了场,质量一般的人工草,场地偏硬。2.5个小时。中锋和左前两个位置大量的冲刺跑,赛后左右跟腱胀痛,想问一下,需要怎么处理,喷雾就可以么?谢谢

内容来自偶偶Android手机客户端

在线jsi224

发帖
131
积分
167
威望
2
偶元
77
门派
全能派
注册时间
2017-03-28
最后登录
2018-02-22
在线时间
1585小时
只看该作者 沙发  发表于: 2017-09-27 20:15
赛前热身了吗?鞋暖开了吗?如果不是以上两个问题,感觉不适,最好比赛结束后冷敷15分钟。平时注意做些提踵训练,加强下跟腱和腓肠肌力量。

内容来自偶偶Android手机客户端

离线大佛

发帖
297
积分
400
威望
16
偶元
279
门派
速度派
注册时间
2016-09-12
最后登录
2016-09-12
在线时间
0小时
只看该作者 板凳  发表于: 2017-09-27 20:27
热身了,我感觉就是地太硬了,以后应该养成带两双鞋的好习惯,带双TF备着

内容来自偶偶Android手机客户端

在线hata_ken

发帖
5287
积分
9410
威望
205
偶元
3047
门派
速度派
注册时间
2014-05-13
最后登录
2018-02-23
在线时间
33728小时
只看该作者 地板  发表于: 2017-09-27 21:53
淘宝买一点冰袋,时常准备

内容来自偶偶Android手机客户端

离线振海

发帖
69
积分
76
威望
0
偶元
43
门派
速度派
注册时间
2016-09-21
最后登录
2016-12-24
在线时间
0小时
只看该作者 4楼 发表于: 2017-09-27 21:55
回复大佛的帖子
大佛:热身了,我感觉就是地太硬了,以后应该养成带两双鞋的好习惯,带双TF备着 (2017-09-27 20:27) 

应该是地太硬了,以前我也是穿ag,现在直接tf

内容来自偶偶iPhone手机客户端

离线大佛

发帖
297
积分
400
威望
16
偶元
279
门派
速度派
注册时间
2016-09-12
最后登录
2016-09-12
在线时间
0小时
只看该作者 5楼 发表于: 2017-09-27 22:09
是,延长运动生涯,应该TF

内容来自偶偶Android手机客户端

离线大佛

发帖
297
积分
400
威望
16
偶元
279
门派
速度派
注册时间
2016-09-12
最后登录
2016-09-12
在线时间
0小时
只看该作者 6楼 发表于: 2017-09-27 22:09
回复hata_ken的帖子
hata_ken:淘宝买一点冰袋,时常准备 (2017-09-27 21:53) 

嗯嗯,谢谢大神提醒

内容来自偶偶Android手机客户端

在线tf18536
发帖
132
积分
237
威望
3
偶元
96
门派
速度派
注册时间
2013-03-03
最后登录
2018-02-22
在线时间
19072小时
只看该作者 7楼 发表于: 2017-09-27 22:51
场地不好尽量tf吧,延长运动寿命和足球鞋之间需要做出理智的取舍

内容来自偶偶Android手机客户端

在线honourk

发帖
268
积分
360
威望
1
偶元
111
门派
力量派
注册时间
2016-06-26
最后登录
2018-02-17
在线时间
1396小时
只看该作者 8楼 发表于: 2017-09-28 05:30
注意赛前热身 不要太随性穿ag 换tf吧 保护自己的膝盖 对别人也好

内容来自偶偶Android手机客户端

快速回复
限100 字节
如果您提交过一次失败了,可以用”恢复数据”来恢复帖子内容
 
上一个 下一个