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    穿刺客11AG踢了场,质量一般的人工草,场地偏硬。2.5个小时。

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    • lv.2

      穿刺客11AG踢了场,质量一般的人工草,场地偏硬。2.5个小时。中锋和左前两个位置大量的冲刺跑,赛后左右跟腱胀痛,想问一下,需要怎么处理,喷雾就可以么?谢谢

      lv.1
      赛前热身了吗?鞋暖开了吗?如果不是以上两个问题,感觉不适,最好比赛结束后冷敷15分钟。平时注意做些提踵训练,加强下跟腱和腓肠肌力量。
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      lv.2
      热身了,我感觉就是地太硬了,以后应该养成带两双鞋的好习惯,带双TF备着
    • 振海应该是地太硬了,以前我也是穿ag,现在直接tf
      拉黑 7年前 电脑端回复
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      lv.6
      淘宝买一点冰袋,时常准备
    • 大佛嗯嗯,谢谢大神提醒
      拉黑 7年前 电脑端回复
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      lv.2
      是,延长运动生涯,应该TF
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      lv.1
      场地不好尽量tf吧,延长运动寿命和足球鞋之间需要做出理智的取舍
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      lv.1
      注意赛前热身 不要太随性穿ag 换tf吧 保护自己的膝盖 对别人也好
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