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    我最近老是感觉自己状态不稳定。平时踢边后卫的,每周球队训练三次,一次两小时。

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    • lv.1

      我最近老是感觉自己状态不稳定。平时踢边后卫的,每周球队训练三次,一次两小时。
      每周总有一两次能超常发挥,在边路防守和进攻都会有所收获而且可以完成的非常成功,可是每周也总会有一两次觉得自己不在状态,连球都停不稳。
      请问这种情况我应该怎么解决,在哪方面进行调整。

      踢多了就没质量
    • dhbqtx啥意思
      拉黑 7年前 电脑端回复
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      lv.0
      太多,累了
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      调整下节奏,跳跳绳,打打羽毛球,游泳什么的,别把自己绷太紧了。
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      lv.3
      还是要注意劳逸结合哦
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      像职业球员也都是要轮休的,休息个把星期,可以试着换个位置,会好很多
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      体能
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      首先是训练疲劳期恢复问题,运动间歇期需要心态与身体调整,成波浪形周期,尽量在状态低迷时进行调整,比赛时进入状态高峰期。
      其次是训练质量,平时训练强度低,比赛强度大肯定会跟不上节奏,导致身体体能与技术动作极速下降。
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      一周三次,赶上半专业的频率了,什么什么俱乐部的吧,估计没有专职专业教练~提高无球跑动质量,无球防守、无球进攻质量,减少持球时间,寻求提高触球次数~观察!观察!观察!~合理!合理!合理!~提高传接跑的质量~这样能降低疲劳度,也能提高踢球质量~如果不能理解,那就是基本功、球商还有很大提高空间,急不来的。
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      lv.1
      有没有什么办法能保持自己稳定的状态
    • 和健行上面说的,就是方法啊。
      拉黑 7年前 电脑端回复
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