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从新做的核磁共振!是不是意味着运动生涯结束? [复制链接]

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只看该作者 20楼 发表于: 2017-09-08 11:35
回复和健行的帖子
和健行:感谢认同,有伤痛经验、正确人体医学常识的才能理解这些原理~可惜国内因为错误的医疗改革、利益导向、运动康复知识的广泛缺失,很多球迷、普通关节病患者,得不到正确的治疗~我们也只能有限地造福于人,有时也会得到别人的鄙视、不理解。 (2017-09-08 00:20) 

好人,老铁

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离线quaresma27
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只看该作者 21楼 发表于: 2017-09-08 13:17
咱们业余比赛两点特别容易重伤,一个热身不够,一个过于疲劳动作变形。还是要充分热身,而且有点累了别硬挺,及时申请换人。

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只看该作者 22楼 发表于: 2017-09-09 16:34
哥们,受伤后膝盖肿很大吗??

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只看该作者 23楼 发表于: 2017-09-09 16:37
哥们受伤有没有听到膝关节嘎达一声??

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只看该作者 24楼 发表于: 2017-09-09 16:39
回复和健行的帖子
和健行:感谢认同,有伤痛经验、正确人体医学常识的才能理解这些原理~可惜国内因为错误的医疗改革、利益导向、运动康复知识的广泛缺失,很多球迷、普通关节病患者,得不到正确的治疗~我们也只能有限地造福于人,有时也会得到别人的鄙视、不理解。 (2017-09-08 00:20) 

大哥,我发了贴。请帮我一下,拜托了

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离线和健行
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只看该作者 25楼 发表于: 2017-09-10 13:50
回复gaoce7的帖子
gaoce7:大哥,我发了贴。请帮我一下,拜托了 (2017-09-09 16:39) 

昨天今天都比赛,看看……

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离线和健行
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只看该作者 26楼 发表于: 2017-09-10 14:52
回复quaresma27的帖子
quaresma27:咱们业余比赛两点特别容易重伤,一个热身不够,一个过于疲劳动作变形。还是要充分热身,而且有点累了别硬挺,及时申请换人。 (2017-09-08 13:17) 

热身、疲劳度,另外加动作超限程度,包括超体能、超力量负荷范围(比如快速多次绕跨、单车)、剧烈变向变速,都是坑!

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在线lynyn

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只看该作者 27楼 发表于: 2017-09-30 09:54
LZ,我当年的伤,核磁结果跟你简直如出一辙。现在虽然我已不复当年之勇,但是依然在球场上感受足球的快乐。
给你几点建议:
1,很多人不如你这个程度深,也选择手术了。但是对于未完全断裂的交叉,是否要手术还存在争议,毕竟二次损伤。如果是专业运动员,必然倾向于手术,因为他们具有手术后详细而系统的康复训练,这在某种意义比手术本身都重要。但是作为普通人来说,就很难达到。我身边队友,有手术后回到球场的,也有手术后完全不能再踢的。这个得你自己多去看多去学,然后根据你自己的情况做选择。
2,我个人是保守治疗。但是保守不意味着就是什么也不管。你一定记得,没有养好的膝伤,只有练好的膝伤。最关键的环节就是康复训练部分。这其中包括很多环节,例如:饮食的控制达到控制体重,适当合理的针灸、按魔或者一些活血化瘀的药物,这部分不是治疗膝盖,而是促进血液循环缩短急性康复期;多饮水、早睡觉,把身体机能调整好,以及最最重要的:加强股四头肌及大小腿腿部力量。你的膝盖伤成这样,无论手术还是保守,交叉韧带都再也不可能修复如初,将来的运动,只能寄希望于更为强大的腿部肌肉来保护和代替韧带部分功能。至于锻炼的方法,网上到处都是,我常用的就是靠墙静蹲。记住动作一定要标准,一定要持之以恒的坚持,三天打鱼两天晒网没用。懈怠的时候,想想再次站到足球场的梦想。
3,如果你在二线以上城市,各种正规一些的健身房,再你康复后期可以考虑。里面对腿部各个范畴的力量联系比较系统。有条件还可以上运动康复课的私教,那个比较专业,很有针对性的各种拉伸。三个月下来基本就是一辆小车。但是你可以只上十几节,跟老师学一学锻炼方法,取回经以后自己练。
4,循序渐进。再着急不要直接大量练,小心伤上加伤。都得有个过程。尤其像你这样刚受伤的。另外现在虽然比较痛苦悲观,但是很快你会进入一个进步期,这期间你会感觉自己的腿似乎每天都在好。但是不要被表面欺骗,那只是急性恢复期,他不证明你很快可以回到球场。切记半年一年后,你感觉自己可以慢慢回到球场的时候,一定要按耐住自己。对着镜子看看自己的伤腿会不会比健腿更细,除非你把它练到跟健腿一样,否则我不建议你回到球场。
5,只要你下了努力,你终究会再次踢球。那种再次回到球场,恍若隔世的感觉,谁伤谁知道。这个时候你一定要记得:你再不是以前的自己,恢复的再好也要改变曾经的不好的踢球习惯。能恢复到伤前60%-70%的水平,你就知足吧。然后,踢球前请充分热身,我说的热身,是指热到浑身出汗,我说的放松,是指放到球场的人全部散去。
6,将来再踢球,还要一些必要的辅助。首先你将永远告别FG、AG、HG球鞋。不要跟我说发力,你穿上这些鞋,速度也提升不了几秒。比起这些钉子,能多在球场站几年不是更重要吗?TF是你永久的归宿。同时,一个好的护膝是必须的。耐克阿迪LP这些都是样子货,你的程度必须是鲍尔芬,最差也要迈克达威,不要觉得一千元的护膝贵,少请一次客少抽几包烟。条件允许建议学习肌内效贴贴法,同时踢球最好配备思金斯压缩裤。觉得这几样东西很贵的时候,想想你还能踢几年,想想康复过程中你下的辛苦。
7,最重要的东西放在最后一条说:祝你好运。

也祝我自己。
离线bierhoff
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只看该作者 28楼 发表于: 2017-10-04 00:22
回复lynyn的帖子
lynyn:LZ,我当年的伤,核磁结果跟你简直如出一辙。现在虽然我已不复当年之勇,但是依然在球场上感受足球的快乐。
给你几点建议:
1,很多人不如你这个程度深,也选择手术了。但是对于未完全断裂的交叉,是否要手术还存在争议,毕竟二次损伤。如果是专业运动员,必然倾向于手术,因为他 .. (2017-09-30 09:54) 

很中肯的建议!!!一个跟腱断裂者也有同样的感受。

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离线木~易

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只看该作者 29楼 发表于: 2017-10-30 11:05
我和你一样,强调一点,一定注意休息,支架要用,而且还要按照角度使用,我当时忍不住三个月下场了,后来复发,现在有后遗症,兄弟,祝你早日康复!经济实惠的药

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