教练说让我多跑椭圆机,说椭圆机更轻松一些,效果和跑步机一样好,还不容易伤膝盖。但为什么我试了几次后发现椭圆机比跑步机更累,是不是教练忽悠我啊(健身房里大多数人都在用跑步机,很多椭圆机是闲着的)
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偶能换底
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可能因为你没跑步习惯,试着降低一下阻力。
另外,椭圆机的飞轮和阻力都比较大,体重比较轻的人可能会觉得跑步更轻松。
有篇东西讲个这
jinlaiba.com/archives/6705.html
另外,椭圆机不伤膝盖也是有一些根据的
jinlaiba.com/archives/4906.html
祝减肥成功