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    我想问个关于健身的事

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    • 教练说让我多跑椭圆机,说椭圆机更轻松一些,效果和跑步机一样好,还不容易伤膝盖。
      但为什么我试了几次后发现椭圆机比跑步机更累,是不是教练忽悠我啊(健身房里大多数人都在用跑步机,很多椭圆机是闲着的)

      本来椭圆机就更累啊,而且因为在踏板上,所以不会像跑步机那样在落地时冲击膝盖
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      第一伤膝盖的是动感单车,第二是跑步机
      回复
      其实教练说得没错,效果确实不比跑步机差,不伤膝盖也是实话。
      可能因为你没跑步习惯,试着降低一下阻力。
      另外,椭圆机的飞轮和阻力都比较大,体重比较轻的人可能会觉得跑步更轻松。
      有篇东西讲个这
      jinlaiba.com/archives/6705.html
      另外,椭圆机不伤膝盖也是有一些根据的
      jinlaiba.com/archives/4906.html
      祝减肥成功
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