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亲爱的球友们,我是一个超级足球发烧友,说实话除了足球我真的一点爱好没有 [复制链接]

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离线营子123
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-09-04 16:40
— 本帖被 偶偶 从 足球鞋交流 移动到本区(2017-09-05) —
亲爱的球友们,我是一个超级足球发烧友,说实话除了足球我真的一点爱好没有,足球已经陪伴我十几年,我今年才31岁,在一次比赛中左腿外侧半月板撕裂,需要做微创摘除一半,请问这个要恢复多久,还能踢球吗,还有术后要做哪些康复,谢谢大家,非常感谢

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只看该作者 沙发  发表于: 2017-09-04 16:56
彻底养好再说,注意恢复性训练,踢球不要太玩命,悠着点。你又不是吃这碗饭的

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离线营子123

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只看该作者 板凳  发表于: 2017-09-04 17:02
回复往昔已成风的帖子
往昔已成风:彻底养好再说,注意恢复性训练,踢球不要太玩命,悠着点。你又不是吃这碗饭的 (2017-09-04 16:56) 

谢谢!

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在线zww204

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只看该作者 地板  发表于: 2017-09-04 17:41
先把身体养好再说,我重伤之后,也是休了半年,才敢碰球

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离线翔少

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只看该作者 4楼 发表于: 2017-09-04 17:56
上了三十,咱们都要格外小心谨慎,踢球是为了锻炼身体愉悦身心,祝早日康复!

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离线haoyihhh
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只看该作者 5楼 发表于: 2017-09-04 19:10
我认为三十以后还想要放开踢的话 平时的锻炼是少不了的 锻炼时间要远长于踢球时间才行 控制体重 力量训练都少不了

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在线hata_ken

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只看该作者 6楼 发表于: 2017-09-04 20:04
没啥建议。
年纪大了,一定要等伤充分养好,然后再慢慢回复力量。
踢球时候注意收,做好热身,带好防护用品。

住早日康复

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在线hata_ken

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只看该作者 7楼 发表于: 2017-09-04 20:05
回复haoyihhh的帖子
haoyihhh:我认为三十以后还想要放开踢的话 平时的锻炼是少不了的 锻炼时间要远长于踢球时间才行 控制体重 力量训练都少不了 (2017-09-04 19:10) 

一周两次健身房练力量,在家天天卷腹,就为了周末能撒欢

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离线耐克阿迪

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只看该作者 8楼 发表于: 2017-09-04 20:05
半月板基本只能踢门将了

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离线leeryanrq
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只看该作者 9楼 发表于: 2017-09-04 20:26
3月做的半月板缝合 游泳恢复

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