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    亲爱的球友们,我是一个超级足球发烧友,说实话除了足球我真的一点爱好没有

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    • 亲爱的球友们,我是一个超级足球发烧友,说实话除了足球我真的一点爱好没有,足球已经陪伴我十几年,我今年才31岁,在一次比赛中左腿外侧半月板撕裂,需要做微创摘除一半,请问这个要恢复多久,还能踢球吗,还有术后要做哪些康复,谢谢大家,非常感谢亲爱的球友们,我是一个超级足球发烧友,说实话除了足球我真的一点爱好没有

      彻底养好再说,注意恢复性训练,踢球不要太玩命,悠着点。你又不是吃这碗饭的
    • 营子123谢谢!
      拉黑 7年前 电脑端回复
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      lv.5
      先把身体养好再说,我重伤之后,也是休了半年,才敢碰球
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      lv.1
      上了三十,咱们都要格外小心谨慎,踢球是为了锻炼身体愉悦身心,祝早日康复!
      回复
      lv.1
      我认为三十以后还想要放开踢的话 平时的锻炼是少不了的 锻炼时间要远长于踢球时间才行 控制体重 力量训练都少不了
    • WilliamX一周两次健身房练力量,在家天天卷腹,就为了周末能撒欢
      拉黑 7年前 电脑端回复
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      lv.6
      没啥建议。
      年纪大了,一定要等伤充分养好,然后再慢慢回复力量。
      踢球时候注意收,做好热身,带好防护用品。

      住早日康复
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      半月板基本只能踢门将了
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      3月做的半月板缝合 游泳恢复
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      lv.1
      个人感觉平时的关节保暖也很重要 尤其春秋两季晚上睡觉时 最好别着凉
    • 和健行你的经验,很对!
      拉黑 7年前 电脑端回复
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      半月板撕裂,不在乎十天半月,真要手术过段时间和现在,没区别!多问问其他做过半月板手术,同等情况,两三年后的恢复情况。关节手术恢复,分短期、中期、长期效果,多了解,不然就太鲁莽了。
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      年龄、身体代谢机能、伤痛程度(核磁几度),等等,都是要参考的,成功案例是否具有普遍性。
    • 营子123谢谢你,我的是三级,达关节面,左腿
      拉黑 7年前 电脑端回复
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