想报个军校，有点胖，怎么能瘦的快点

稳如我有一个室友，我有一个侄子，四个月可以但会很辛苦

我同学就减过，200到140，把保鲜膜贴在身上，使劲出汗，加快新陈代谢

脱水够的话 就找个健身房找个教练按参加比赛的形式训练下

先天天跑步，由慢跑变为冲刺跑和匀速跑。
顺便添加点小活动，折返跑，俯卧撑，平板支撑和踢腿。
一个月后可以选择去健身房增加肌肉的力量型练习。反正也是上军校，现在苦点累点到军校就能提前适应训练强度。

长胖容易减肥难，能吃到两百斤说明饮食习惯生活习惯极度不合理，首先要戒掉晚睡的习惯，三餐严格控制卡路里，还要配合运动，这种事，没有一个懂行的监督，几乎是不可能坚持下去的

长得胖的除遗传原因外，都是由于吃得好，运动少的缘故。
可以通过走路、跑步来降下体重。
循序渐进最后达到每天万米跑。
另外还要控制饮食。

楼上说的对，这年头还有什么事是花钱不能解决的？

找个健身房，交个万把块肯定能行

七分吃三分练，少吃点淀粉类的，鸡牛鱼肉，水果蔬菜，这个天可以游泳，比跑步效果好，注意作息

多花点钱 直接找健身教练一对一呗 跟着他吃

不是完全没可能，但主要看毅力和方法。
听人说一个月可以减20，但减完后人可能就剩半条命了
jinlaiba.com/archives/8911.html
其实我之前试过一个月减10斤，就是单纯的节食+运动（靠跑步以及跑椭圆机），我觉得已经达到极限了
jinlaiba.com/archives/7002.html
也就是年轻人，身体好。有毅力的话可以尝试一下，但不要乱吃药。