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对于脚踝有什么实用的锻炼方法,个人踢球的方式有些生猛 [复制链接]

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离线耿瑞广
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-07-30 08:21
对于脚踝有什么实用的锻炼方法,个人踢球的方式有些生猛,脚踝比较容易受伤

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离线ohyupeng
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只看该作者 沙发  发表于: 2017-07-30 10:05
没事的,多伤几次后就不生猛了。

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离线耿瑞广

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只看该作者 板凳  发表于: 2017-07-30 10:22
回复ohyupeng的帖子
ohyupeng:没事的,多伤几次后就不生猛了。 (2017-07-30 10:05) 

那平常就没什么锻炼方法吗

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在线3184672426

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只看该作者 地板  发表于: 2017-07-30 10:44
可以买个赞斯特的护踝,锻炼了并不代表伤不了,要避免受伤的话可以拿波速球练练

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离线和健行
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只看该作者 4楼 发表于: 2017-07-30 11:05
大腿肌肉保护膝盖,小腿保护脚踝。多锻炼小腿肌肉,如跳绳等,运动后、睡眠注意脚踝的保暖。

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离线耿瑞广

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只看该作者 5楼 发表于: 2017-07-30 11:25
可能是我对脚踝的保暖不到位吧,总是漏在外面

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离线耿瑞广

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只看该作者 6楼 发表于: 2017-07-30 11:27
回复3184672426的帖子
3184672426:可以买个赞斯特的护踝,锻炼了并不代表伤不了,要避免受伤的话可以拿波速球练练 (2017-07-30 10:44) 

脚踝的护具倒是有,但夏天带整个脚热的厉害,波速球是个什么

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离线ohyupeng
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只看该作者 7楼 发表于: 2017-07-30 11:57
回复耿瑞广的帖子
耿瑞广:脚踝的护具倒是有,但夏天带整个脚热的厉害,波速球是个什么 (2017-07-30 11:27) 

试试自粘性绷带,没护踝那么热

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离线心无杂念

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只看该作者 8楼 发表于: 2017-07-30 12:10
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ohyupeng:没事的,多伤几次后就不生猛了。 (2017-07-30 10:05) 

精辟

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只看该作者 9楼 发表于: 2017-07-30 12:17
回复耿瑞广的帖子
耿瑞广:脚踝的护具倒是有,但夏天带整个脚热的厉害,波速球是个什么 (2017-07-30 11:27) 

淘宝搜搜,锻炼平衡的,放扭伤拉伤

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