• 帖子
  • 用户
  • 版块
帖子

偶偶手机客户端

注册
  • 3351阅读
  • 23回复

对于脚踝有什么实用的锻炼方法,个人踢球的方式有些生猛 [复制链接]

上一主题 下一主题
离线和健行
发帖
3029
积分
3100
威望
16
偶元
1734
门派
全能派
注册时间
2016-08-12
最后登录
2017-01-15
在线时间
2364小时
只看该作者 20楼 发表于: 2017-07-30 19:17
回复阿果的帖子
阿果:脚踝容易受伤,除去突发情况,比方是踩到坑,踩到别人脚上!普遍都是赛前热身不足,疲劳过度也容易导致比赛中脚踝受伤,重要的是受伤过后必须要加强脚踝部位的力量训练,你可以网上查一下关系脚踝力量加强的视频,这样比较有效防止脚踝再次扭伤,个人见解 (2017-07-30 16:34) 

那种意外,难避免,楼主估计是变速变向踢法,那就是个巨坑!

内容来自偶偶Android手机客户端

离线wenjiasleep

发帖
63
积分
123
威望
2
偶元
81
门派
控制派
注册时间
2013-08-20
最后登录
2017-10-27
在线时间
7667小时
只看该作者 21楼 发表于: 2017-07-30 23:41
回复ohyupeng的帖子
ohyupeng:没事的,多伤几次后就不生猛了。 (2017-07-30 10:05) 

笑尿了

内容来自偶偶iPhone手机客户端

在线yangqun3321
发帖
77
积分
104
威望
5
偶元
87
门派
全能派
注册时间
2016-09-01
最后登录
2018-04-25
在线时间
7287小时
只看该作者 22楼 发表于: 2017-10-12 09:16
分享个最简单的锻炼脚踝的方法:踩楼梯踮脚,真是超实用!

发帖
15
积分
23
威望
0
偶元
0
门派
全能派
注册时间
2017-09-19
最后登录
2018-01-30
在线时间
1471小时
只看该作者 23楼 发表于: 2017-10-16 09:07
前阵子购入了两个慕乐的护踝,踢了两场感觉不错,我是戴在支撑脚上,发力脚不带怕影响射门,有一个闲置的你如果有兴趣可以找我。
快速回复
限100 字节
如果您提交过一次失败了,可以用”恢复数据”来恢复帖子内容
 
上一个 下一个