对于脚踝有什么实用的锻炼方法,个人踢球的方式有些生猛,脚踝比较容易受伤
对于脚踝有什么实用的锻炼方法,个人踢球的方式有些生猛
ohyupeng
lv.3
没事的,多伤几次后就不生猛了。
耿瑞广:
那平常就没什么锻炼方法吗
拉黑
7年前
电脑端回复
心无杂念:
精辟
拉黑
7年前
电脑端回复
wenjiasleep:
笑尿了
拉黑
7年前
电脑端回复
回复
3184672426
lv.5
可以买个赞斯特的护踝,锻炼了并不代表伤不了,要避免受伤的话可以拿波速球练练
耿瑞广:
脚踝的护具倒是有,但夏天带整个脚热的厉害,波速球是个什么
拉黑
7年前
电脑端回复
回复
和健行
lv.4
大腿肌肉保护膝盖,小腿保护脚踝。多锻炼小腿肌肉,如跳绳等,运动后、睡眠注意脚踝的保暖。
回复
耿瑞广
lv.0
可能是我对脚踝的保暖不到位吧,总是漏在外面
回复
镝镝镝
lv.2
楼上大神
回复
WilliamX
lv.6
负重提踵
回复
阿果
lv.2
脚踝容易受伤,除去突发情况,比方是踩到坑,踩到别人脚上!普遍都是赛前热身不足,疲劳过度也容易导致比赛中脚踝受伤,重要的是受伤过后必须要加强脚踝部位的力量训练,你可以网上查一下关系脚踝力量加强的视频,这样比较有效防止脚踝再次扭伤,个人见解
耿瑞广:
谢谢你的建议
拉黑
7年前
电脑端回复
和健行:
那种意外,难避免,楼主估计是变速变向踢法,那就是个巨坑!
拉黑
7年前
电脑端回复
回复
yangqun3321
lv.2
分享个最简单的锻炼脚踝的方法:踩楼梯踮脚,真是超实用!
回复
河北周杰伦
lv.0
前阵子购入了两个慕乐的护踝,踢了两场感觉不错,我是戴在支撑脚上,发力脚不带怕影响射门,有一个闲置的你如果有兴趣可以找我。
回复
请登录之后再进行评论
登录