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科目：步伐综合练习
练习目的：通过练习，感受移动步伐的实效，提高步伐的敏捷性
注意事项：充分热身，调整练习情绪，避免受伤
步伐基础练习
慢速进行练习，体会动作要领
依次逐个循环练习
适合人群：初学者或动作不合理者进行练习
器材：标志碟或标志桶
指导要点：
注意步伐移动的节奏感，频率速度步幅均匀
步伐清晰，没有多余的步伐
不同方向运用不同的步伐（左右侧滑步，快速前进，后退侧滑步）
步伐接球练习
快速进行练习，体会动作要领
依次逐个循环练习
适合人群：初学者或动作不合理者进行练习
器材：球、标志碟、标志杆
指导要点：
注意步伐移动的节奏感，频率速度步幅均匀
通过标志杆时，加快小碎步频率，快速通过
通过标志杆后，迅速移动到标志碟位置，做好接球准备
实战性练习
快速进行练习，体会动作要领
依次逐个循环练习
适合人群：初学者或动作不合理者进行练习
器材：球、标志碟或标志桶
指导要点：
在发出指令时准确判断方向，并做出反应
在移动过程中，运用合理的步伐
准确的将球放在指定位置
学习了
