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[球技交流]2017年7月11日训练解析 [复制链接]

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离线czjhc923
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-07-21 19:29


门将沙龙  
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科目:步伐综合练习

练习目的:通过练习,感受移动步伐的实效,提高步伐的敏捷性
注意事项:充分热身,调整练习情绪,避免受伤



步伐基础练习

  • 慢速进行练习,体会动作要领

  • 依次逐个循环练习

  • 适合人群:初学者或动作不合理者进行练习



器材:标志碟或标志桶


指导要点:

  1. 注意步伐移动的节奏感,频率速度步幅均匀

  2. 步伐清晰,没有多余的步伐

  3. 不同方向运用不同的步伐(左右侧滑步,快速前进,后退侧滑步)




步伐接球练习

  • 快速进行练习,体会动作要领

  • 依次逐个循环练习

  • 适合人群:初学者或动作不合理者进行练习



器材:球、标志碟、标志杆


指导要点:

  1. 注意步伐移动的节奏感,频率速度步幅均匀

  2. 通过标志杆时,加快小碎步频率,快速通过

  3. 通过标志杆后,迅速移动到标志碟位置,做好接球准备















实战性练习


  • 快速进行练习,体会动作要领

  • 依次逐个循环练习

  • 适合人群:初学者或动作不合理者进行练习



器材:球、标志碟或标志桶


指导要点:

  1. 在发出指令时准确判断方向,并做出反应

  2. 在移动过程中,运用合理的步伐

  3. 准确的将球放在指定位置






1条评分偶元+5
偶偶 偶元 +5 不加分对不起我眼睛! 2017-08-04
在线zambh

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只看该作者 沙发  发表于: 2017-07-22 15:01
学习了
在线偶偶

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只看该作者 板凳  发表于: 2017-08-04 18:40
专业!
加我微信好友,随时解答你的问题,我微信号在这里面:http://bbs.ouou.cn/read-htm-tid-279905.html
离线若林小新
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只看该作者 地板  发表于: 01-10 15:47
场上一分钟,场下十年功
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