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老哥们 最近跟腱那个部位疼 一使劲就疼 不影响正常走路 用手按压会有酸疼感 怎么办 求解??? [复制链接]

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离线厄小眼
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 06-19 11:43
老哥们 最近跟腱那个部位疼 一使劲就疼 不影响正常走路 用手按压会有酸疼感 怎么办 求解???

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离线杨永娴

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只看该作者 沙发  发表于: 06-19 12:06
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只看该作者 板凳  发表于: 06-19 12:47
离线和健行
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只看该作者 地板  发表于: 06-19 13:51
力量不足,过度疲劳导致。采取适度慢跑恢复,控制运动量、强度、疲劳度,尤其是强度,切勿超出身体负荷极限,这种情况,容易出现跟腱断裂。慢跑属于运动刺激毛细循环自我修复,针灸也是刺激毛细循环。静养,很痛的时候采用;静养过久,导致功能退化,整体循环功能下降后,最后的恢复效果也差;允许的时候,适度运动效果最佳。

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离线和健行
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只看该作者 4楼 发表于: 06-19 13:52
踢球动作,跑步时,脚跟落地过多,肥胖也容易出此问题。

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离线车仔托

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只看该作者 5楼 发表于: 06-19 23:46

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只看该作者 6楼 发表于: 08-12 14:05
就是跟腱炎  跟我一样的。
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