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    请教大家赛后恢复的问题

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    • 运动疗伤
      • 我的球衣
      我的球衣
      lv.1

      请问大家比赛后是如何进行身体恢复的，针对肌肉酸痛的问题

      拉黑12年前 电脑端 阅读： 2.6k 1楼 回复
      esen13
      esen13
      lv.5
      要拉伸的~

      可以去网上查一下 拉伸动作。

      最好是能叫个队友帮你拉伸。

      PS：每次运动完，我拉伸的时候都疼的嗷嗷叫
      拉黑12年前 电脑端2 楼 回复 (1)
    • zishan
      zishan： 球“嗷嗷叫”视频或音频~~
      拉黑 12年前 电脑端回复
      • 回复
      lessmost
      lessmost
      lv.5
      拉伸好像和恢复没多大的关系吧，一般是让队友帮做放松。
      拉黑12年前 电脑端3 楼 回复 (2)
    • zishan
      zishan： 拉伸还是很有用的，特别是运动量很大，肌肉接近或者已经超过临界点的时候~~当然拉伸只是第一步，之后要适当的补充微量元素和蛋白质，当然还有水~~~建议大强度的比赛之后先做拉伸，然和配合一圈慢跑（没记错的话，是这个顺序）~
      拉黑 12年前 电脑端回复
    • esen13
      esen13： 踢完球不拉伸的话 肌肉一直处于紧张状态，不利于恢复的。
      拉黑 12年前 电脑端回复
      • 回复
      弹指惊雷
      弹指惊雷
      lv.8
      去推拿 按摩
      拉黑12年前 电脑端4 楼 回复 (0)
      回复
      amis
      amis
      lv.4
      那我们是不是运动强度不够，一般到场就是拉拉筋就上了，踢完坐一会儿拎着东西就走了····
      拉黑12年前 电脑端5 楼 回复 (0)
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      ky777
      ky777
      lv.3
      按摩小腿肚
      拉黑12年前 电脑端6 楼 回复 (0)
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      踢足球的豆子
      踢足球的豆子
      lv.6
      一般都是踢完球就带着东西走了
      拉黑12年前 电脑端9 楼 回复 (0)
      回复
      薛广
      薛广
      lv.6
      按摩。
      拉黑12年前 电脑端10 楼 回复 (0)
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      jimmycall
      jimmycall
      lv.6
      喝点葡萄糖水，推拿
      拉黑12年前 电脑端11 楼 回复 (0)
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      bati1982
      bati1982
      lv.6
      推拿 洗澡
      拉黑12年前 电脑端12 楼 回复 (0)
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      josephzeus
      josephzeus
      lv.1
      学习了，非常感谢
      拉黑12年前 电脑端13 楼 回复 (0)
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