郁闷，左脚外踝上方赛后酸痛，现在有膝盖弯曲后再伸直就咔咔响，愁人！

半蹲吧，坚持半年后看看可有改善。

基本同意楼上，年龄来了或股四头力量不足，膝盖关节液循环不足，就会响，充分热身之后，就没声音了。膝盖没伤，可以做单腿蹲的话，每天一组多次单腿蹲，做到大腿、臀大肌酸痛，或许比静蹲更好，可以两种前后做，比较下哪种更适合自己。单腿蹲有加强股四头、保养作用，靠墙静蹲只是练耐力，有保养膝盖作用。

以医院检查为主 还想继续踢的话

学校、社会历练教了我们知识、常识、常理，更重要的是合理的思维方式，运用合理思维方式、常识常理分析解决问题。经常运动的人，出于保护自己，应该学一些人体知识、运动规律和伤痛的联系，有常识性的鉴别能力，这样即使去看医生，也能更快、顺利的解决问题。医院、病患位置角度不同，利益诉求不同，医院的效益导向、专业运动伤科的普遍缺乏，让医患更复杂，也严重损害了伤痛患的利益，阻碍了球迷的运动生命。

我是脚踝上方按压疼痛

左脚的没事平常踢球装备带好活动开要不然韧扯到不舒服
膝盖我也不懂哎 我自己也咔咔响

减减体重管用