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按医学常识常理,交流伤痛经验,可否? [复制链接]

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离线和健行
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只看该作者 60楼 发表于: 2017-09-13 18:10
深圳龙岗平湖街道全民健身足球赛、第二届深圳杯足球赛、2017南岭铁狼杯足球赛……

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离线zxdlazio
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只看该作者 61楼 发表于: 2017-09-25 16:50
回 9楼(luanzhoux) 的帖子
luanzhoux:
请教一下,游泳对恢复小腿和脚踝力量好吗?或者有其他什么方法,求赐教,崴脚崴怕了,一伤就2-3个踢不了球!

游泳是一项适合全身锻炼的运动,非常不错。
离线和健行
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只看该作者 62楼 发表于: 2017-09-26 13:46
回复zxdlazio的帖子
zxdlazio:游泳是一项适合全身锻炼的运动,非常不错。 (2017-09-25 16:50) 

游泳,作为运动康复手段,对腰部以上,更有针对性,小腿脚踝康复的话,跳绳、提踵更好些。

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离线和健行
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只看该作者 63楼 发表于: 2017-09-28 18:43
2017龙岗区足协第二届业余足球联赛……傍晚,光线不足

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离线q290447015

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只看该作者 64楼 发表于: 04-23 20:27
您好,请问胫骨结节炎怎么回复呢?凸起越来越大,不踢球不疼,一踢就疼,支撑腿。

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离线和健行
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只看该作者 65楼 发表于: 04-24 11:03
回复q290447015的帖子
q290447015:您好,请问胫骨结节炎怎么回复呢?凸起越来越大,不踢球不疼,一踢就疼,支撑腿。 (2018-04-23 20:27) 

踢球痛,是运动后积液过量引发,普通常见措施很难解决。我们的方法,功能护膝、结合功能袜运动睡眠使用,在运动中、运动后都可以促进积液的自我吸收,先缓解疼痛、吸收积液,尽量减少积液,结合核心肌肉锻炼,渐进延长运动时间、增强运动康复所需负荷及代谢基数,尽量发挥人体细胞再生自我修复能力的作用。根治不可能,极大缓解可以。

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离线镝镝镝

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只看该作者 66楼 发表于: 10-16 08:44
腹股沟拉伤可以做些什么加快康复吗

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在线zt7

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只看该作者 67楼 发表于: 12-10 17:26
老哥,几年前曾胫骨结节骨骺炎,这几年一直断断续续运动,这次踢球后,再次疼痛,确诊滑膜炎和轻微腱鞘炎,每天热水冲,涂辣椒碱时按mo,应该能恢复吧

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