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按医学常识常理,交流伤痛经验,可否? [复制链接]

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只看该作者 40楼 发表于: 2017-05-12 10:43
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和健行:骨头没事就好,最怕软骨受损~多慢跑,允许的话每天练练小腿力量,多喝水,脚尽量别着凉~再看看~七周是有点久了,一般崴到脚,年轻人过四五周就能踢球了。 (2017-05-11 23:08) 

嗯 准备游泳恢复?泡热水脚后搽药,再看2-3周 应该有效果了吧,就是脚踝那个小包老是消不了,有点心累!

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离线和健行
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只看该作者 41楼 发表于: 2017-05-12 10:59
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luanzhoux:嗯 准备游泳恢复?泡热水脚后搽药,再看2-3周 应该有效果了吧,就是脚踝那个小包老是消不了,有点心累! (2017-05-12 10:43) 

游泳,从发力肌肉部位来说,对于腰部、大腿伤痛的恢复很好,脚踝较一般。跳绳、负荷摆小腿,比游泳更合理,锻炼更充分。运动康复,要有针对性。

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只看该作者 42楼 发表于: 2017-05-12 11:51
回复和健行的帖子
和健行:游泳,从发力肌肉部位来说,对于腰部、大腿伤痛的恢复很好,脚踝较一般。跳绳、负荷摆小腿,比游泳更合理,锻炼更充分。运动康复,要有针对性。 (2017-05-12 10:59) 

噢,跳绳?泡热水脚后抹黄道益活络油可以吧?

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只看该作者 43楼 发表于: 2017-05-12 12:52
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luanzhoux:噢,跳绳?泡热水脚后抹黄道益活络油可以吧? (2017-05-12 11:51) 

连续长期热水脚,或者不需黄道义。积液,黄道义作用不大,刺激促进的循环量、基数太小,属于聊胜于无的作用。表面肌肉青紫、表层散淤,还是不错的。

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只看该作者 44楼 发表于: 2017-05-12 14:44
回复和健行的帖子
和健行:连续长期热水脚,或者不需黄道义。积液,黄道义作用不大,刺激促进的循环量、基数太小,属于聊胜于无的作用。表面肌肉青紫、表层散淤,还是不错的。 (2017-05-12 12:52) 

那么积液如何能有效加速消除呢?坚持泡热水脚?针对性复健的情况下,还有什么好方法吗?或者就慢慢等时间恢复?

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只看该作者 45楼 发表于: 2017-05-12 14:51
回复luanzhoux的帖子
luanzhoux:那么积液如何能有效加速消除呢?坚持泡热水脚?针对性复健的情况下,还有什么好方法吗?或者就慢慢等时间恢复? (2017-05-12 14:44) 

病去如抽丝,如果确定是积液,那么理论上这是最合理的办法,没有之一。自我代谢吸收、适度运动性加强代谢,这是基本原理。积液过多,自我代谢吸收过少,影响过大,比如加剧软骨劳损、韧带等肌体功能退化等等,才用人工抽取。而炎症不消,积液不止,回到人体自愈方向才是正路。

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只看该作者 46楼 发表于: 2017-05-12 15:08
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luanzhoux:那么积液如何能有效加速消除呢?坚持泡热水脚?针对性复健的情况下,还有什么好方法吗?或者就慢慢等时间恢复? (2017-05-12 14:44) 

再有,就是基于这个基本方向,如何促进代谢的问题。药膏、热疗、电疗,各种疗,只要是合乎人体客观规律、合理可持续、无后遗促进代谢,就可取。忽悠性质的,都是耍流氓。

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只看该作者 47楼 发表于: 2017-05-12 15:18
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luanzhoux:那么积液如何能有效加速消除呢?坚持泡热水脚?针对性复健的情况下,还有什么好方法吗?或者就慢慢等时间恢复? (2017-05-12 14:44) 

肌肉软组织伤痛、劳损,在具备基本活动、运动能力的时候,通过适度运动(有专业性),注意饮食,促进的代谢作用比什么药、医疗都管用。只要静下心,看看人体医学、代谢原理(生理卫生级别即可),结合实际,就知道了。

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只看该作者 48楼 发表于: 2017-05-12 16:09
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爱踢球的男生:好的,我再看看,你能把护膝的特点介绍一下吗我不是太了解 (2017-05-11 18:51) 

听客服说了,730元每付功能护膝,九五折,嫌贵。抱歉,价格帮不了,规定是谢绝议价,全国统一价。如今,真正有用的东东,便宜不了,成本在那里。更何况学生可以试用两周,确认有效后付款。

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只看该作者 49楼 发表于: 2017-07-21 13:47
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