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按医学常识常理,交流伤痛经验,可否? [复制链接]

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离线和健行
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只看该作者 10楼 发表于: 2017-05-10 13:41
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luanzhoux:请教一下,游泳对恢复小腿和脚踝力量好吗?或者有其他什么方法,求赐教,崴脚崴怕了,一伤就2-3个踢不了球! (2017-05-10 12:38) 

关节韧带关节囊,机械特性好坏,是指稳定关节、限制关节过度伸展的能力,指强韧度、承受张力的能力,它们的好坏取决于关节毛细血管循环能力、相关肌肉力量基础、劳损程度、运动强度等。~按通常对肌肉力量形式的理解,是不具备类似肌肉那种力量的~练力量,只能练核心肌肉力量,比如小腿,通过适度力量练习、适当方式的运动,恢复、修复退化的毛细血管,使之尽量得到充分的关节液循环,营养韧带关节囊,通过代谢自愈旧患。业余球迷的运动强度、饮食,不太需要强化胶原。~换言之,练小腿就是练脚踝~游泳,是利用人体肌肉最全面、代谢最全面的项目,能同步进行当然更好~业余的,时间精力有限,专注练小腿、练股四头、跑步练体能更容易操作。痊愈之前,控制疲劳度、合理踢球方式非常重要。习惯性扭伤,肯定动作有很大问题的,踢球合理的,很少这种现象。

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只看该作者 11楼 发表于: 2017-05-10 13:50
回复luanzhoux的帖子
luanzhoux:请教一下,游泳对恢复小腿和脚踝力量好吗?或者有其他什么方法,求赐教,崴脚崴怕了,一伤就2-3个踢不了球! (2017-05-10 12:38) 

所谓练关节力量严格说来,是个表达的小误区。

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离线luanzhoux

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只看该作者 12楼 发表于: 2017-05-10 18:48
回复和健行的帖子
和健行:所谓练关节力量严格说来,是个表达的小误区。 (2017-05-10 13:50) 

好的 非常感谢!

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只看该作者 13楼 发表于: 2017-05-10 21:07
回复luanzhoux的帖子
luanzhoux:好的 非常感谢! (2017-05-10 18:48) 

举手~之劳

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只看该作者 14楼 发表于: 2017-05-11 12:02
手、脚崴了的话,最好找好的中医正骨按末师,把筋脉捋顺了就行。热敷、喷药效果更慢。
我不想当英雄。而是当英雄路过时,我愿做路边为英雄鼓掌加油的旁观者。
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只看该作者 15楼 发表于: 2017-05-11 14:20
回复菊花、古剑和酒的帖子
菊花、古剑和酒:手、脚崴了的话,最好找好的中医正骨按末师,把筋脉捋顺了就行。热敷、喷药效果更慢。 (2017-05-11 12:02) 

你先把按末作用原理搞清楚~按末肌肉、穴位,是很专业的,不然穴位按末容易出事,作用毋庸置疑,但也有限,不然人们不会有如此大分歧~作用有限,而且必须专业~人体自愈、针对性运动康复,是所有医疗措施的基础、目标,是人体关节伤痛康复的根本、核心途径。

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只看该作者 16楼 发表于: 2017-05-11 15:22
回复菊花、古剑和酒的帖子
菊花、古剑和酒:手、脚崴了的话,最好找好的中医正骨按末师,把筋脉捋顺了就行。热敷、喷药效果更慢。 (2017-05-11 12:02) 

把原理搞清楚了,就知道错位和撕裂不同,韧带撕裂的话,正骨也没用的。错位和撕裂都伴随局部毛细血管受损,习惯性扭伤,是小腿力量不足 如果 、动作不合理,任何按末也无法解决。正骨按末有它的作用,但要用对,保守来说,有限理疗、疲劳恢复是很明显的。不清楚你手腕受伤情况,三天,不严重的话,贴药膏作用也差不多。关键我们要知道,为什么有用?为什么没用?不盲目贬低、不神化它们,用人们能懂、符合人体客观规律、常识常理客观看待。太极的笑话,从物理力学的角度看,不是没有原因的。

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只看该作者 17楼 发表于: 2017-05-11 16:52
亲,我是胫股关节腔少量积液,左腿胫骨上端靠近内侧的那一点有些按压酸疼,医生拍了核磁出得报告,说可能有一点滑膜炎,是踢足球的学生,我这种情况应该怎么办呢,以后还可以踢球吗

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只看该作者 18楼 发表于: 2017-05-11 16:53
回复爱踢球的男生的帖子
爱踢球的男生:亲,我是胫股关节腔少量积液,左腿胫骨上端靠近内侧的那一点有些按压酸疼,医生拍了核磁出得报告,说可能有一点滑膜炎,是踢足球的学生,我这种情况应该怎么办呢,以后还可以踢球吗 (2017-05-11 16:52) 

踢球的时候没有受到别人外力的损伤,自己踢完感觉不舒服的那时候

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只看该作者 19楼 发表于: 2017-05-11 17:08
回复爱踢球的男生的帖子
爱踢球的男生:踢球的时候没有受到别人外力的损伤,自己踢完感觉不舒服的那时候 (2017-05-11 16:53) 

如果是确诊滑膜炎,运动过量时,疼痛严重的时候,标配是注射玻璃酸钠。学生的年龄,保守治疗,以加强股四头肌肉、锻炼体能、合理运动为主,积液也是靠加强运动代谢,自我吸收的。不踢球不运动,滑膜炎一样不会消失,表面主因是关节组织液不足。注意不能过度练力量,如负荷深蹲类,不能过度疲劳。不运动,是大病,会加剧关节液不足,滑膜炎是小病,边运动边调理。

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