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腹股沟拉伤快5个月了(中间一周踢一次),昨天一踢,还是疼。 [复制链接]

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离线笑悟人生
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-04-17 08:46
腹股沟拉伤快5个月了(中间一周踢一次),昨天一踢,还是疼。以前一周最少踢2、3次,现在胖了20斤了

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离线lzrr123123

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只看该作者 沙发  发表于: 2017-04-17 09:05
有伤就好好养 千万别冲动 不然就是缩短踢球日

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离线和健行
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只看该作者 板凳  发表于: 2017-04-17 10:32
扯到蛋?!~估计体重较大,相对力量较差。有痛感的时候,靠墙静蹲(注意强度),没痛感后,至少两周负荷半蹲,无器材就单腿蹲,注意下蹲深度,屁股别低于小腿位置,结合慢跑至出汗。

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在线anarkh

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只看该作者 地板  发表于: 2017-04-17 12:08
同伤 修养多久呀需要?唉 说多了都是泪 我也是修养了大半年 上周想踢踢试试 结果还是痛

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在线shanewubao

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只看该作者 4楼 发表于: 2017-04-17 12:18
好好养吧,祝早日康复

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只看该作者 5楼 发表于: 2017-04-17 13:29
回复anarkh的帖子
anarkh:同伤 修养多久呀需要?唉 说多了都是泪 我也是修养了大半年 上周想踢踢试试 结果还是痛 (2017-04-17 12:08) 

按上述方法去做,单一静养,是无法解决的。

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离线和健行
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只看该作者 6楼 发表于: 2017-04-17 13:33
软组织、肌肉、劳损,修复原理都是人体代谢、自愈能力,如何针对性、有效促进而已。

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在线。,。

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只看该作者 7楼 发表于: 2017-04-17 18:26
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只看该作者 8楼 发表于: 2017-04-17 18:26
离线笑悟人生

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只看该作者 9楼 发表于: 2017-04-26 10:09
到现在还没好,都胖了30斤了?

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