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[高级]怎样提高身体灵活性 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-03-15 22:54
现在身体灵活性大大影响基本功的发挥 想提高
离线chinochino

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只看该作者 沙发  发表于: 2017-03-15 23:51
http://soccerbee.org/2015/12/1707/
http://soccerbee.org/2015/11/1668/
这两个训练是提高变向和敏捷能力的,可以参考一下
基本思路就是练习跑动中的变向能力,还有就是小孩子玩的抓人游戏也很好,很多国外的青训都用这个游戏来提高小孩的敏捷性。
http://soccerbee.org/ 网络足球青训营
在线jiljiljil

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只看该作者 板凳  发表于: 2017-03-16 01:26
灵活性协调性我觉得是天赋……

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离线yj460455814

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只看该作者 地板  发表于: 2017-03-16 08:01
懂球帝旗下一个叫做“练球后”的软件我觉得不错,有许多专项练习
Ronaldo
离线。,。

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只看该作者 4楼 发表于: 2017-03-20 08:58
离线。,。

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只看该作者 5楼 发表于: 2017-03-20 08:58
离线。,。

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只看该作者 6楼 发表于: 2017-03-20 08:58
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