踢球后膝盖隐隐略痛不舒服。你们一般休息多久？
踢球后膝盖隐隐略痛不舒服。你们一般休息多久？
男人射吧
lv.5
一般都是休息两个礼拜左右，感觉自己膝盖没啥问题了再踢
热刺孙兴民：
我也是觉得2周一场比较适合现在这年纪。
拉黑
7年前
电脑端回复
回复
重火力
lv.3
每次踢完球记得冷敷
和健行：
冷敷，延迟乳酸分泌而已。楼主多数是半月板问题，冷敷不对症。
拉黑
7年前
电脑端回复
回复
yth1985
lv.1
换鞋先，鞋钉太高了。 对膝盖压力好大。我一般休息5天就完全没有不舒服的感觉了
回复
lzrr123123
lv.3
一个星期 不参与任何运动
和健行：
我现在一周五次，每次半场以上。四十五以前，是每周五到六场，每场2小时，业余强度，偶尔参加比赛。
拉黑
7年前
电脑端回复
回复
tf18536
lv.1
看年龄和休息程度，以前年轻的时候2，3天，现在四十了至少5，6天
和健行：
对头～每天靠墙静蹲两组，每组三次，每次3分钟，让你以后踢球轻松很多
拉黑
7年前
电脑端回复
回复
和健行
lv.4
众位亲，膝盖半月板、韧带、滑膜炎、积液，可私信、微信本人hjx13530363336
回复
liuyu1101
lv.1
最多2天..已36岁了.
回复
和健行
lv.4
光头，低头那个
回复
请登录之后再进行评论
登录
