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    上场20分钟,崴到脚后跟了。   我钉子都磨的很短了。求破解!!??

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    • 上场20分钟,崴到脚后跟了。  
      我钉子都磨的很短了。求破解!!??上场20分钟,崴到脚后跟了。  
我钉子都磨的很短了。求破解!!??上场20分钟,崴到脚后跟了。  
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我钉子都磨的很短了。求破解!!??上场20分钟,崴到脚后跟了。  
我钉子都磨的很短了。求破解!!??

      lv.4
      地毯草非要用ag。。。。作死。没有深度的场地怎么磨都没用。好一双鞋给废了
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      脚腕子灵活性和韧带很关键
      我原来经常伤脚腕子
      后来经常练变向、颠球、长传
      现在很少伤脚腕子
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      应该是小腿力量不够,疲劳,跟你的鞋关系不大。
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      lv.1
      脚踝的力量和柔韧性训练。另外看着好像脚跟侧面肿,这种是不是落地时震伤的啊,或者足底筋膜炎
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      lv.1
      如果踢球时感觉小腿肌肉绷的紧 这个时候可能就是小腿肌肉很疲劳了 而且足部动作很可能出现变形
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      磨太短了也不利于做动作
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      体重太大,地毯草
    • 暗影狗熊对,地摊草
      拉黑 7年前 电脑端回复
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      第一 赛前热身活动量不足 第二 毁鞋 我话讲完 谁赞成谁反对
    • 暗影狗熊热身没做。
      拉黑 7年前 电脑端回复
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      lv.8
      VIP
      多加强一下脚踝的力量锻炼,还有小腿的核心力量
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      lv.1
      这钉子也能崴脚,恐怕场地太差,建议换tf.
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