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    体能跟大腿肌肉有没有直接关系???

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    • lv.1

      体能跟大腿肌肉有没有直接关系???
      我从小踢球体能就很差,比一般人都差,往往踢10到20分钟就没力气了,被前锋一趟,然后去高速追赶着前锋跑,一两次就耗完我的体能了!!!本人身高188,体重75公斤。。。。。别人都说我下盘不稳。本人自认为水平过得去,传控过得去,不粘球,不轻易丢球,但体能是致命伤,请问是不是跟我大腿比较瘦长,肌肉差有直接关系??

      1.88米,没专门加强过大腿力量,没日常力量锻炼,一般不建议踢球~按你所述情况,大致判断,如果还这样踢,年龄大了,会后悔踢球的
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      lv.5
      平时注意锻炼不,体能这块有没有刻意练习过
    • zjy1986从来没练过,从小学一直踢野球到现在,都30多了,但别人也没练过阿,体能却差别人很多,可能天生身体素质比较差吧
      拉黑 7年前 电脑端回复
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      我和楼主情况差不多,匀速跑没问题,只要是高速冲刺几个来回就感觉有点体能不支,本人有踢边前卫,教练出去比赛总是最后20-30分钟把我换上做替补奇兵,也想过挽救,专门练了一年身体素质和体能,之后一段时间感觉不错,但一段时间不练后有感觉和从前一样了,个人感觉还是没有运动天赋.......说出来都是泪啊
    • 和健行练的不够久,也太晚,球商可以培养,天赋离业余球迷太远,够不着,也没必要。
      拉黑 7年前 电脑端回复
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      lv.1
      肯定有关系,我有个朋友是越野爱好者,每周除了长跑训练,还必须针对全身肌肉群进行力量训练,包括上下肢和腰腹力量
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      lv.1
      你踢什么位置?
    • zjy1986踢了近20年中锋,跑位抓机会型,单兵能力不强
      拉黑 7年前 电脑端回复
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      肌肉的核心力量还是不够啊
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      lv.1
      心肺功能不好?
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      lv.5
      可以多跑跑步,把体能练起来
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      你说的体能其实就是耐力,主要原因是心肺功能不够强大,血氧饱和度不够,大腿力量主要负责的是是爆发力。这样说吧,大腿力量强大去参加百米赛,心肺功能强大去跑5000米。着重锻炼耐力吧!教你个方法,400冲刺,每天10个,每个跑进70秒就可以!你试试,坚持3个月,让你变跑不死!
    • zjy1986冲一次就歇菜了
      拉黑 7年前 电脑端回复
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      本来防守就累,就算是职业球员跟着前锋溜几趟也要喘好一会,如果是回追下底的话讲究压制,其实前锋也累,把他压倒边上去,他累了传球也不准
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