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[你问我答]体能跟大腿肌肉有没有直接关系??? [复制链接]

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离线zjy1986

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只看该作者 10楼 发表于: 2017-02-11 17:57
回复zww204的帖子
zww204:平时注意锻炼不,体能这块有没有刻意练习过 (2017-02-10 22:09) 

从来没练过,从小学一直踢野球到现在,都30多了,但别人也没练过阿,体能却差别人很多,可能天生身体素质比较差吧

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离线bigquan

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只看该作者 11楼 发表于: 2017-02-11 18:43
回复zjy1986的帖子
zjy1986:踢了近20年中锋,跑位抓机会型,单兵能力不强 (2017-02-11 17:54) 

改变一下踢球风格 在前场做支点,你有188的身高。发挥你的优势。少突破。我现在35了,力量和速度都不如从前 但是我觉得我现在踢球比以前厉害。

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在线zww204

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只看该作者 12楼 发表于: 2017-02-12 13:19
可以多跑跑步,把体能练起来

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只看该作者 13楼 发表于: 2017-02-13 00:23
你说的体能其实就是耐力,主要原因是心肺功能不够强大,血氧饱和度不够,大腿力量主要负责的是是爆发力。这样说吧,大腿力量强大去参加百米赛,心肺功能强大去跑5000米。着重锻炼耐力吧!教你个方法,400冲刺,每天10个,每个跑进70秒就可以!你试试,坚持3个月,让你变跑不死!

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离线zjy1986

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只看该作者 14楼 发表于: 2017-02-14 17:24
回复飞翔的迪哥的帖子
飞翔的迪哥:你说的体能其实就是耐力,主要原因是心肺功能不够强大,血氧饱和度不够,大腿力量主要负责的是是爆发力。这样说吧,大腿力量强大去参加百米赛,心肺功能强大去跑5000米。着重锻炼耐力吧!教你个方法,400冲刺,每天10个,每个跑进70秒就可以!你试试,坚持3个月,让你变跑不死! (2017-02-13 00:23) 

冲一次就歇菜了

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离线李贝留斯
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只看该作者 15楼 发表于: 2017-03-02 10:14
本来防守就累,就算是职业球员跟着前锋溜几趟也要喘好一会,如果是回追下底的话讲究压制,其实前锋也累,把他压倒边上去,他累了传球也不准
在线fasun

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只看该作者 16楼 发表于: 2017-03-07 14:22
没有直接关系

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只看该作者 17楼 发表于: 2017-07-06 15:42
应该是整个身体运动能力都有待加强啊,特别是心肺机能,我小菜鸟,说说我的情况吧,从小没真踢过一次足球,第一次上人草踢是34岁,今年35,16年踢了大概不到10次,今年到现在踢了不下20次了,当过兵,33岁开始跑步,一般10KM用时53分钟左右。我踢球技术糙啊,但是在这个年龄段算能跑的了,一般小场单位训练对抗2小时不带停的
如果能重来一次人生,我希望能从小踢球

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只看该作者 18楼 发表于: 2017-07-11 10:40
体能和全身肌肉有关
我不想当英雄。而是当英雄路过时,我愿做路边为英雄鼓掌加油的旁观者。
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