12月份，踢球，准备活动没有做好，浑身僵硬就下场，一不留神被一个伙子从后面撞了，肩膀脱臼……今天才勉强可以打字……
大家都注意吧……尤其是和我一样三十多的人，一定要注意，说不定就告别足球了……
天冷准备活动一定要做开，不然后患无穷
暗影狗熊
lv.5
说的不错，我比你大4岁，哈哈。确实要很好的热身，不然很容易拉伤，
psbchsx：
什么，熊哥竟然受伤了
拉黑
7年前
电脑端回复
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ohyupeng
lv.3
是啊，现在年龄大了热身太重要了！
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和健行
lv.4
热身至出汗，组织液、关节液循环充分后，再拉伸～日常尽量保持力量锻炼，靠墙静蹲等，不做过难过限的动作，动作禁忌，运动过量～放下好胜心，心态淡然，最重要
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和健行
lv.4
搭配好队友也重要，有时队友能力不足，坑太多，填多了，自己也会进入的
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zambh
lv.5
就不是天冷热身也很重要啊
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和健行
lv.4
天气冷，更容易拉伤、撕裂～而且，恢复起来，相对更慢
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zww204
lv.5
论热身的重要性，我是有故事的人，哈哈
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和健行
lv.4
虽然不少奥运金牌，实际上国内体育很落后，不单单大家喜欢的足球，包括体育常识、体育伤痛，落后得不行～
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猫小贝爸比
lv.3
我上周踢球把屁股抻了......还好开始冬歇，缓一个月差不多也能好了
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热刺孙兴民
lv.0
一定要出汗，穿长裤长袖踢球。或者冲锋衣踢球。要保持自己出汗发热。不然，身体僵冷，很容易崴脚受伤。
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