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最近两年工作和家庭还有身体原因,球踢的少了。但不会放弃足球,所以身体锻炼一直没放下。打算马上复出了。 [复制链接]

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离线薛广

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只看该作者 10楼 发表于: 2016-12-23 13:58
回复韬韬韬的帖子
韬韬韬:太瘦了怎么练  唉 (2016-12-22 22:15) 

瘦好办。吃对了就行。多训练,少食多餐。

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离线薛广

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只看该作者 11楼 发表于: 2016-12-23 13:59
回复左边前卫贱鑫的帖子
左边前卫贱鑫:说好的分享呢? (2016-12-22 22:44) 

说来话长,还是有什么问题咱有针对性的交流吧?

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离线薛广

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只看该作者 12楼 发表于: 2016-12-23 14:00
回复99943的帖子
99943:卧槽 为何辣么叼 怎么做到的 (2016-12-23 10:00) 

一个字:好好练?

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离线薛广

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只看该作者 13楼 发表于: 2016-12-23 14:01
回复妇产科医生的帖子
妇产科医生:其实大家都有腹肌,就是大部分人是一块而已 (2016-12-23 12:02) 

前半句是对的,每个人都有腹肌,但也不是一块,就是腹肌太薄分块不明显,还有大多数人是因为体脂太高显不出来。

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离线薛广

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只看该作者 14楼 发表于: 2016-12-23 14:02
回复弹指惊雷的帖子
弹指惊雷:腹肌可以啊 (2016-12-23 10:01) 

现在马甲线已经很清晰了,正在为人鱼线努力,话说下腹真心不好练啊

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只看该作者 15楼 发表于: 2016-12-23 14:03
回复男人射吧的帖子
男人射吧:球分享锻炼心得 (2016-12-23 10:02) 

科学训练加合理饮食,吃和练一样重要

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在线弹指惊雷

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只看该作者 16楼 发表于: 2016-12-23 14:09
回 14楼(薛广) 的帖子
薛广:现在马甲线已经很清晰了,正在为人鱼线努力,话说下腹真心不好练啊 (2016-12-23 14:02) 

确实,下腹的难,要吃的对,还要练的对
只有当你对足球产生了最真挚的感情,你才会让足球无所不能
http://weibo.com/tanzhijinglei
离线耐克阿迪

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只看该作者 17楼 发表于: 2016-12-23 16:14
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只看该作者 18楼 发表于: 2016-12-23 17:55
回 12楼(薛广) 的帖子
薛广:一个字:好好练? (2016-12-23 14:00) 

这是三个字。。我能感觉我有腹肌,但是腹肌外面被一层厚厚的体脂包裹了,现在体脂根本减不下来
离线薛广

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只看该作者 19楼 发表于: 2016-12-23 18:34
回复99943的帖子
99943:这是三个字。。我能感觉我有腹肌,但是腹肌外面被一层厚厚的体脂包裹了,现在体脂根本减不下来 (2016-12-23 17:55) 

想要腹肌,必须把体脂降到15左右。减脂没那么难

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