10月份一次后退扭身,不幸把膝盖给扭伤,最后去医院检查鉴定说是轻微半月板损伤和外侧副韧带损伤!刚开始走路稍快会不舒服,下顿和站起很难,经过1个多月休息期间无任何运动,后期下顿没疼痛感等开始借用锻炼器材练腿部!感觉好一点了,今日去踢球有30分钟左右时候一个发力助跑!卧槽,复发啦………!休息2-3分钟缓解。很是郁闷!请问各位球友该如何治疗和吃什么。不踢球太难受了………!
10月份一次后退扭身,不幸把膝盖给扭伤,最后去医院检查鉴定说是轻微半月板损伤和外侧副韧带损伤!
13th
lv.1
劳损伤 没药 锻炼膝盖内侧上方的肌肉 降低运动强度 减少突然变向和急停 穿缓震好的球鞋 踢胶粒厚的球场
lizhewoi:
哎,等待了48天,又复发彻底玩完了!
拉黑
7年前
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和健行
lv.4
韧带撕裂,复发,最难搞,半月板劳损还容易些~多慢跑,力量锻炼(靠墙静蹲是非常有用易行的)~原理,可参考我们帖子~看得懂,可用我们产品~看你描述,年龄不大
lizhewoi:
有没有微信之类的深入咨询一下。感谢
拉黑
7年前
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和健行
lv.4
踢多几年,妥妥的
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